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2025-05-05 0 上海攻略经典三日游自由行
我就每周煮一次，一年多了！拉的好顺畅！
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2025年05月05日 13:51 1
admin
以前总觉得排便顺畅是件稀松平常的事，直到自己被便秘缠上。工作后作息不规律，饮食也没节制，经常点外卖、吃快餐，渐渐地，三天两头 “大号” 困难，蹲在厕所半小时，憋得满脸通红却怎么都出不来。试过吃香蕉、喝蜂蜜水，效果都不明显，肚子胀胀的，整个人都没精神，连心情都跟着烦躁。
偶然一次和邻居李阿姨聊天，她看我蔫头耷脑的样子，问明缘由后，热情地分享了一个方子 —— 火麻仁汤。她说自己以前也有同样的困扰，坚持喝这个汤后，情况改善了不少。我当时就像抓住了救命稻草，第二天就去药店买了火麻仁，准备试试看。
食材
- 火麻仁：20g
做法
- 拿出一个干净的小锅，把 20g 火麻仁一股脑倒进去，接着加入 600 毫升清水。开大火，眼睛盯着锅，等水 “咕噜咕噜” 烧开后，马上转成小火，慢慢煮。
- 这小火得持续煮 40 分钟⏰，期间时不时瞅一眼，看着火麻仁一点点变得软烂。煮好的火麻仁带着点儿松子的口感，汤色白亮，闻着还有股淡淡的谷物香，关键是一点都不苦，喝起来顺口得很。除了单煮，它还能和大米、红枣搭在一起煮粥，味道也超棒！
小贴士
- 火麻仁一定要选颗粒饱满、没有霉变的，品质好煮出来的汤才好喝。
- 煮的过程中要是发现水少了，记得加热水，别加冷水，不然会影响汤的口感。
- 搭配煮粥时，大米和红枣的量按平常煮粥的习惯放就行，喜欢甜一点可以多加点红枣。
刚开始喝的时候，我也没抱太大期望，就当是多喝水。没想到喝了几次后，排便真的顺畅了不少！从那以后，我每周都会煮一次火麻仁汤，不知不觉坚持了一年多。现在再也不用担心上厕所的问题，肚子轻松了，整个人的状态都变好了。
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