短短两周居然瘦了8斤，意识到了晚餐吃它威力，肚子瘪了太爽了

景点排名 2025年05月19日 19:51 1 admin

每天对着电脑，下班累瘫只想躺着，加上压力大就爱吃点零食外卖，结果肚子跟腰围肉眼可见地“膨胀”起来。

以前也瞎折腾过，节食、吃水煮菜、跑步跳操，结果把自己饿得头晕眼花，累到直接放弃，情绪特别差，体重却没多少变化！

我表姐在瘦身管理中心上班，知道我的情况后，说我这样做容易把身体搞坏，得不偿失。

然后给我推荐了一款很多瘦身教练以及学员都在吃的减脂餐——生菜鸡蛋虾滑饼，低卡低脂、饱腹感还强。

她还嘱咐我，晚餐就吃这个就行，吃到七八分饱就可以，不用硬撑，也不能饿着。

配方食材：鸡蛋 2 个（140千卡）+ 虾滑 80g（48千卡）+ 生菜 20g（3千卡）

做法：鸡蛋打散，加点虾滑和切碎的生菜，少放一点点盐和黑胡椒，捏成小饼用平底锅煎熟即可。

它好就好在，热量低卡，但蛋白质和纤维特足，吃完胃里很舒服，饱腹感能持续好久，完全不想再找零食吃。

想着毕竟是很多专业人员在吃，我就按表姐说的，坚持每天晚上吃这个饼。

白天在吃点其他水果黄瓜的，尽量保持营养均衡，配合着下班后多走走路。

结果吃了两周后站上体重秤那一刻，我腿都有点软——足足轻了快8斤！

最明显的是，肚子都瘪下去了不少，以前穿着有点绷紧的牛仔裤，现在腰围都宽松了！

一口气上到六楼都不带喘气的，感觉整个人都轻快、精神多了，自己也自信多了。

连公司的女主管看到我都问：“你怎么瘦了这么多，脸上都清秀了！怎么做到的，教教我！”

那种被领导看到变化、又“被请教”的感觉，真的特开心。

原来瘦下来真没那么难！建议所有的在减脂的姐妹都试试这个生菜鸡蛋虾滑饼！

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