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太天真了！本以为全红婵这次退赛，是要告别跳台，结果闷声干大事

景点排名 2025年07月25日 19:54 1 admin

今年夏天，全红婵因伤退出了全国跳水冠军赛和之后的世锦赛，这个消息让很多人感到惋惜。

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事情的起因是她的脚踝旧伤复发。当时在武汉的比赛，她就因为身体原因未能参加，之后的新加坡锦标赛也是一样，脚踝关节的积液问题已经很严重，甚至影响到她正常穿鞋。

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这还不是全部，她的伤病清单上还有不少问题：比如长期高强度训练导致的腰伤劳损，以及手腕软骨的磨损。这些都是跳水运动员常见的职业病，也是她现在必须面对的难题。

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除了伤病，全红婵也遇到了每个年轻女运动员都会经历的发育关。她的身高长到了1。6米，体重也增加到了48公斤。这对于一个跳台运动员来说，身体的任何细微变化都会直接影响到空中的感觉和姿态。

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最直接的影响就是她的拿手动作：207C [向后翻腾三周半抱理想的情况。

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就在那个时候，网上流传出几张她在湛江老家戴着草帽，和家人在果园里的照片。这让一些人产生了误解，以为她真的要放弃训练，回家休养了。

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但事实并非如此。她在家里的那段时间，是康复计划中非常重要的心理调节环节。家人也很小心，不让她干重活，就是怕旧伤加重。

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一个有力的证明，来自她的师兄陈艾森在社交媒体上发出的视频。视频里，全红婵扎着她标志性的辫子，戴着耳机在跑步机上跑步，汗水直流，眼神非常专注。

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陈艾森当时还配文说：“今天多了一个训练搭子！”

视频里还有她和师兄比试悬挂举腿的场景。全红婵双腿绑着弹力带，用尽全力做动作，做完后直接累得坐在地上，而陈艾森则继续加练。这说明她正在进行高强度的力量恢复训练。

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为了让她重返巅峰，广东省队和国家队联合为她制定了一个“三阶康复计划”。这个计划非常有针对性。

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首先要解决的就是脚踝的炎症问题。据说，为了让脚腕和腰部的炎症尽快消退，全红婵每天都要在德国产的高压氧舱里待上几十分钟，这是一个很关键的治疗步骤。

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其次就是重新打磨207C这个动作。因为身体伤病和发育变化，她需要重新在水池里一点点找回对这个动作的感觉，这是一个需要耐心和时间的过程。

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最后是跳台的实际操作训练。根据一些消息，目前全红婵的空中姿态已经恢复了大概八成，剩下的就是入水细节还需要微调和巩固。

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在她身后，有非常强大的支持团队。她的教练陈若琳就很有信心，她曾经说过，相信全红婵通过系统性的训练，完全可以重返巅峰状态。

国家队领队周继红也明确表示，全红婵本人从未说过要放弃，她每天都在为重返赛场而努力训练。

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接下来的日程也已经安排好了：8月份她会去国家队合练，接受最终的评估。9月份则会进行内部的测试赛。

真正的战场在11月份的大湾区全运会。这次比赛，她的目标不仅仅是卫冕女子10米台的冠军，还要带领广东队冲击团体金牌，甚至有可能和老搭档陈芋汐再次组合参加双人跳。

更长远的目标，已经瞄准了2028年的洛杉矶奥运会。

不久前，全红婵还和队友练俊杰在网上互动，隔空击掌说：“加油，全运会见！”，对方也很快回复：“不见不散！”

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