深圳东涌沙滩游玩全攻略，探寻天然海滨乐园，畅享纯粹海岛风情

景点排名 2025年08月02日 11:00 1 admin

（全文约5000字，阅读需要十几分钟，相片源于网络）

一、导语

在繁华都市深圳的一隅，隐匿着一片宛如世外桃源的海滨净土 —— 东涌沙滩。这里，是大自然精心雕琢的杰作，湛蓝如宝石般的天空与澄澈无垠的大海在远方融为一体，勾勒出一幅波澜壮阔的画卷。细腻柔软的沙滩，在阳光的轻抚下闪烁着金色光芒，仿佛是一条蜿蜒的金色丝带镶嵌在海岸边。洁白的浪花欢快地拍打着沙滩，发出悦耳的声响，似在演奏一首充满活力的海滨交响曲。

无论是渴望逃离城市喧嚣、寻觅内心宁静的都市人，还是怀揣探索精神、热爱大自然的旅行者，东涌沙滩都宛如一个梦幻般的理想之地，而且值得一说的是，这绝对水清沙白浪大，是深圳冲浪最好的地方之一，现在等待着你去揭开它神秘的面纱，开启一场难忘的海滨之旅。

二、前世与今生

东涌沙滩位于深圳大鹏半岛的最南端，三面环山，一面临海，曾是一个偏居一隅的小渔村。在过去，这里交通不便，鲜为人知，村民们以出海捕鱼为生，过着质朴而宁静的生活。那时的东涌沙滩，虽未经开发，却保留着最原始、最纯粹的自然风貌，湛蓝的海水、细腻的沙滩、茂密的山林，宛如一处被尘世遗忘的世外桃源。随着深圳旅游业的蓬勃兴起，东涌沙滩独特的自然风光逐渐进入人们的视野。如今，它已成为深圳热门的旅游打卡地，吸引着来自四面八方的游客。尽管知名度不断提升，但东涌沙滩依然坚守着那份原生态，未被过度商业化所侵蚀。沙滩全长约 1.8 公里，沙质银白细腻，素有深圳的 “小银滩” 之称。海水清澈见底，水质优良，离岸 50 米处水深仅 1 米左右，地势平坦，非常适合开展水上活动。周边还有冲街天后宫、东涌红树林、穿鼻岩、三宝石、龙潭、黄氏宗祠等丰富的文旅资源。东涌沙滩不仅是人们休闲度假的好去处，更是深圳 “浪人” 的集中地，深圳市冲浪协会将常驻训练基地也落户于此。从一个宁静的小渔村，到如今充满活力的海滨旅游胜地，东涌沙滩见证了时代的变迁，同时也保留着那份独特的海滨魅力。

三、交通指南

1、自驾

直接导航 “东涌沙滩” 或 “东涌社区工作站” 。需注意，每年 5 月 1 日 - 10 月国庆节前的周末和节假日，自驾前往大鹏半岛需要到 “深圳交警” 微信公众号预约车辆通行（9 座以下小型车辆）。到达后，可将车停放在沙滩指定停车场，停车场就在沙滩旁边，旺季停车费 15 元 / 小时，第二小时起每小时增加 2 元。部分酒店、民宿也提供停车位。自驾出行的优势在于行程安排更自由，可随时在沿途风景优美处停留欣赏。但在旅游旺季，前往东涌沙滩的道路可能会出现拥堵情况，出行前建议提前查询交通路况。

2、公共交通

从市区出发，可先乘坐公交 E11 路到南澳水产市场站。

在南澳水产市场站换乘 M231 路公交车，坐到东涌浴场站下车。部分酒店、民宿会提供接送服务，可提前联系咨询。另外，也可以在大鹏中心站转乘 M231或大鹏假日接驳专线 3 路车到东涌沙滩。公共交通出行较为经济实惠，但行程耗时较长，且公交班次可能会受到时段影响，出行前建议查询实时公交信息。

四、开放时间与门票

东涌沙滩全天开放，并且无需门票，免费向公众开放。这使得游客可以根据自己的时间灵活安排行程，无论是清晨来欣赏日出，还是夜晚来感受宁静的海滨夜色，都十分便捷。

五、游玩项目与亮点

1、沙滩休闲娱乐：东涌沙滩的沙子细软绵密，光脚走在上面，仿佛被温柔地按摩着脚底。在这里，你可以尽情地在沙滩上堆沙堡，发挥自己的想象力，创造出一个个梦幻的城堡；也能和家人、朋友一起玩沙滩排球、足球，享受运动带来的快乐。沿着海岸线漫步，感受海浪轻轻拍打脚背的惬意，或是躺在沙滩椅上，沐浴着温暖的阳光，让身心得到彻底的放松。沙滩上还设有一些遮阳伞和躺椅可供租赁，方便游客休息。

2、水上运动体验：东涌沙滩是水上运动的天堂，提供丰富多样的水上项目。

冲浪：这里的海浪条件适宜，吸引了众多冲浪爱好者。沙滩上有冲浪俱乐部，提供冲浪板租赁服务，还配备专业教练进行教学，无论是初学者还是有一定经验的冲浪者，都能在这里找到乐趣。

皮划艇：在东涌河西头入海处，水浅且较为平静，非常适合新手体验皮划艇。租赁皮划艇后，你可以在水面上悠然前行，近距离感受海水的清凉，欣赏周边的海景。

潜水：东涌海域水质清澈，水下生态丰富，是潜水爱好者的理想之地。可以选择专业的潜水机构，在教练的带领下潜入海底，探索神秘的海底世界，观赏五彩斑斓的珊瑚和穿梭其中的热带鱼。

3、打卡特色景观

穿鼻岩：位于沙滩左侧，是东涌沙滩的标志性景观之一。退潮时，游客可以从沙滩步行前往穿鼻岩，近距离观赏这座奇特的岩石。穿鼻岩形状独特，仿佛一只巨大的鼻子伸进海中，在海水和蓝天的映衬下，显得格外壮观。涨潮时，穿鼻岩则被海水环绕，只能远远眺望。若想穿越穿鼻岩，建议提前查询潮汐表，选择合适的时间前往。

东涌红树林湿地园：湿地园里拥有大片的红树林，是众多鸟类的栖息地。园内设有浅蓝色廊桥，是拍照打卡的热门地点。漫步在廊桥上，欣赏着红树林的独特景观，呼吸着清新的空气，让人感到心旷神怡。自然学校的二楼还设置了观鸟亭台，游客可以在这里观察湿地园里的各种鸟类，感受大自然的生机与活力。东涌红树林自然学校展厅每日开放时间为上午 10:00 - 下午 18:00，举办自然科普活动需提前向大鹏新区城市管理和综合执法局申请。

4、徒步探险

东西涌海岸线徒步：东西涌海岸线被誉为中国最美十大海岸线之一，全程约 7 公里，东涌沙滩是徒步的起点。徒步路线一半是山路，一半是海岸线，沿途经过多个岬角及沙滩，风景秀丽。在徒步过程中，你可以欣赏到无敌的海景、奇特的礁石，还能感受到大自然的鬼斧神工。但这条路线具有一定的挑战性，需要 4 - 5 小时才能完成，对体力和耐力有一定要求。徒步时，建议穿着舒适的运动鞋，携带足够的饮用水和食物，并做好防晒措施。

大排头爬山：从沙滩出发，前往大排头爬山，大约 10 分钟即可到达山顶观景台。在山顶，你可以俯瞰东涌沙滩的全景，湛蓝的海水、金色的沙滩、茂密的山林尽收眼底，视野十分开阔。这里也是观赏日出日落的绝佳地点，清晨，太阳从海平面缓缓升起，金色的阳光洒在海面上，波光粼粼；傍晚，夕阳的余晖将天空染成橙红色，与大海相互交融，构成一幅绝美的画卷。

露营烧烤：沙滩设有专门的露营区域，提供帐篷租赁服务，还有一些网红打卡点，非常适合露营爱好者。夜晚，躺在帐篷里，听着海浪的声音，仰望星空，感受大自然的宁静与美好。此外，沙滩附近还有烧烤区域，你可以自己动手烤制肉类、蔬菜等美食，与家人、朋友一起享受户外烧烤的乐趣。露营和烧烤时，要注意保护环境，将垃圾带走，保持沙滩的干净整洁。

六、游玩必备物品

1、衣物：准备轻便透气的夏装，如短裤、短裙、短袖 T 恤等，方便在沙滩和海水中活动。带上一套泳衣、泳裤，若打算下海游泳或参与水上项目，方便随时更换。另外，携带一件薄外套，以防傍晚海风变凉。

2、鞋子：一双舒适的拖鞋是在沙滩行走的必备。如果要参与水上运动或徒步探险，建议穿着防滑的溯溪鞋或运动鞋，保障行走安全。

3、防晒用品：海边阳光强烈，紫外线辐射强，做好防晒至关重要。需携带高倍数防晒霜、太阳帽、太阳镜、防晒衣等防晒用品，避免皮肤被晒伤。

4、其他物品：准备一个背包，用于装饮用水（建议每人携带 2 - 3 瓶）、零食（如面包、薯片、水果干等能快速补充能量的食品）、纸巾、充电宝（方便给手机等电子设备充电，记录美好瞬间）、垃圾袋（保持沙滩环境整洁，将垃圾带出沙滩）。若计划参与水上项目，可准备手机防水袋，防止手机进水。如果要进行露营，需自带帐篷、睡袋等露营装备，也可在沙滩租赁。

七、住宿推荐

（一）周边酒店

1、深圳纽菲斯地中海度假村：酒店位于大鹏新区南澳东冲小区冲街村 31 号，步行一分钟即可到达沙滩，地理位置绝佳。周边群山环绕，空气清新，清晨能听到悦耳的鸟鸣。这里是欣赏日出日落的好地方，海水清澈见底。酒店始终坚持一客一换的床上用品标准，消毒卫生工作细致入微，确保入住舒适安心。附近有 6 家餐厅，凭酒店房卡可享 9 折优惠。户外花园烧烤也是不错的选择。酒店临近东西冲穿越口、码头、穿鼻岩、三门岛等景点，门口就是东涌停车场，交通便利。无论是冲浪、潜水，还是坐快艇去三门岛钓鱼，都能满足需求。酒店房间舒适采光好，全部为独立洗手间设计，还私享超大庭院，可容纳七十人以上进行烧烤、K 歌、公司团建、家庭聚会、学生组团等活动。

2、东涌大酒店：酒店距离东涌沙滩较近，出行方便。酒店设施齐全，拥有餐厅、会议室等。房间干净整洁，服务周到。部分房型带有阳台，可欣赏到周边的自然景观。酒店周边餐饮、购物等配套设施相对完善，能满足游客的基本需求。房价根据房型和季节有所波动，一般在 300 - 800 元 / 晚。

（二）特色民宿

1、苫也・溪上屿：这家民宿位于大鹏东涌，依托于山野，又能近距离聆听海浪的澎湃。民宿总共 9 间客房，每间皆面朝大海。设计师以 “以自然之景回归生活本质” 为理念，将旧屋改造，展现出 “向野而生” 的情怀。在这里，你可以感受到与大自然和谐相融的氛围。房间内采用原木、棉麻等质朴元素，复古与现代相结合，营造出独特的 “侘寂美学”，随手一拍都是氛围感大片。民宿还设有无边恒温泳池，直面大海，即使在秋冬季节也能畅游。此外，还有榻榻米茶室，泡上一壶茶，听着海浪声，能瞬间治愈所有疲惫。晚上可以围篝火聊天，或者在院子里星空观影，远离光污染的夜空，星星格外明亮。

2、海边小筑民宿：民宿位于靠近东涌沙滩的村落中，步行几分钟即可到达沙滩。民宿装修风格温馨，充满文艺气息，房间布置精致，给人一种家的感觉。部分房间带有小阳台，可晾晒衣物。民宿老板热情好客，会为客人提供游玩建议和当地美食推荐。价格较为亲民，每晚大约 300 - 600 元。

八、美食推荐

（一）海鲜大餐

1、东涌海鲜街：位于东涌沙滩附近，这里有众多海鲜餐厅，提供各种新鲜的海鲜。每年三月到五月是海胆季，海胆是必尝的美食，其味道鲜美，营养丰富。此外，还有清蒸石斑鱼、椒盐皮皮虾、香辣蟹等各种海鲜菜肴。在选择餐厅时，建议选择明码标价、口碑好的店家，人均消费约 150 - 250 元。

2、山海人家海鲜餐厅：餐厅环境优雅，服务周到。海鲜菜品丰富多样，食材新鲜。推荐他们家的蒜蓉粉丝蒸扇贝，扇贝肉大饱满，蒜蓉的香味与粉丝的软糯完美融合，味道浓郁；白灼虾，虾肉鲜甜，原汁原味。人均消费大约 120 - 200 元。

（二）特色小吃与当地美食

1、窑鸡：这是当地的特色美食，鸡肉经过特殊处理后，用锡纸包裹，埋在烧热的泥土中烤制而成。烤好的窑鸡外皮金黄酥脆，鸡肉鲜嫩多汁，香气四溢，十分美味。价格一般在 60 - 80 元 / 只。

2、肠粉：广东传统小吃，在东涌也能品尝到地道的肠粉。肠粉口感软糯，搭配上鲜美的酱汁和配菜，味道十分不错。一份肠粉价格约 10 - 15 元。

九、注意事项

（一）安全问题

1、东涌沙滩虽然海水相对较浅，但在海中游泳或参与水上项目时仍存在一定风险。务必在有安全保障的区域内活动，听从教练或工作人员的指挥，不要超出指定范围。若身体不适或不熟悉水性，切勿贸然下水。

2、在进行徒步探险时，要选择合适的路线，穿着舒适的鞋子，注意脚下安全。东西涌海岸线徒步路线具有一定挑战性，部分路段较为崎岖，要小心行走，避免摔倒受伤。同时，要注意保护环境，不要随意破坏植被。

3、前往穿鼻岩等礁石区域时，礁石湿滑，容易摔倒受伤。建议穿着防滑鞋，缓慢行走，避免在礁石上奔跑、跳跃。

（二）环保要求

东涌沙滩是一片美丽的原生态海滩，为了保持沙滩的干净整洁，游客游玩时要爱护环境。将垃圾装入垃圾袋，带出沙滩，扔到指定的垃圾桶内。切勿随意丢弃垃圾，共同保护这片美丽的海洋环境。在参与水上项目时，也要注意保护海洋生物，不要随意触摸、破坏它们。

（三）其他提醒

1、东涌沙滩在旅游旺季（尤其是周末和节假日）游客数量众多，若想享受更安静、舒适的游玩环境，建议选择工作日前往。如果在旺季前往，尽量早到，避免人流高峰。

2、沙滩上的遮阳伞、躺椅等租赁价格可能会偏高，租赁时可以适当砍价。此外，沙滩附近的小吃饮料价格也会比市区略贵，可自带一些零食和饮用水，节省开支。

4、自驾前往东涌沙滩时，务必提前预约车辆通行，并关注交通路况，避免在高峰期拥堵。同时，遵守交通规则，注意行车安全。

5、东涌沙滩周边蚊虫较多，尤其是傍晚时分，建议携带驱蚊水或防蚊手环，防止蚊虫叮咬。

十、结束语

东涌沙滩的旅程或许短暂，但那片湛蓝的海水、细腻的沙滩、刺激的水上运动以及美味的海鲜，都已深深烙印在记忆深处。希望这份攻略能为你的东涌之行提供指引，让你收获一段充满欢乐与美好的海滨度假时光。当你回归日常的忙碌，东涌沙滩的美好回忆将成为你心灵的慰藉，在疲惫时给予你力量。期待未来你能再次踏上这片土地，续写与东涌沙滩的精彩篇章，收获更多难忘的瞬间。