人在做天在看，全红婵“苛待”了自己3年，高敏一句话道出真相

景点排名 2025年08月02日 23:54 1 admin

运动员的成长之路，往往伴随着常人难以想象的艰辛与付出。全红婵自东京奥运会一战成名后，便始终处于公众视野之中。当她因旧伤复发退出多项比赛时，各种议论声随之而来。然而，很少有人知晓，这位刚成年的姑娘在过去三年里，如何 “苛待” 自己以维持竞技状态。直到 “跳水皇后” 高敏的一番话，才让更多人了解到她背后的坚持与不易。

赛场辉煌与成长的挑战

2021 年东京奥运会上，14 岁的全红婵在 10 米跳台项目中展现出惊人的天赋。她的每一次跳跃都如行云流水，入水时几乎没有水花，最终以创纪录的分数夺得金牌。那一幕，让 “全红婵” 这个名字响彻全国。人们记住了她夺冠后的灿烂笑容，却鲜少有人知道，这笑容背后是日复一日的刻苦训练。

此后，全红婵在各类赛事中持续发力。2022 年布达佩斯世锦赛，她一举拿下两金一银；2024 年巴黎奥运会，17 岁的她超越伏明霞，成为中国奥运历史上最年轻的三枚金牌得主。这些荣誉的背后，是她在训练馆里无数次的重复跳跃、翻腾、入水。教练团队的记录显示，她每天的训练量远超同龄选手，平均每天要完成近百次的跳台练习，即使在伤病初现时也未曾轻易停歇。

随着年龄增长，18 岁的全红婵迎来了运动员生涯中的一道难关 —— 身体发育。身高与体重的变化，对跳水运动员而言影响巨大，每一丝细微的改变都可能打乱空中翻腾的节奏和入水的角度。为了应对这一挑战，她必须重新调整技术动作，这相当于在熟悉的领域里重新学习。训练视频中可以看到，她常常在跳台边反复琢磨动作细节，有时一个姿势要练习数十遍才能达到满意的效果。

除了身体发育，长期高强度训练带来的伤痛也困扰着她。有镜头捕捉到，比赛结束后她走向后台时，腰部有明显的鼓包；训练时，脚踝上总是缠着厚厚的绷带。这些伤痛在 2025 年 5 月集中爆发，导致她不得不退出全国冠军赛，新加坡世锦赛也遗憾缺席。

争议声中的真相

全红婵的退赛引发了诸多猜测。一些人认为她状态下滑，甚至猜测她不再认真训练。这些议论的产生，与她回老家后分享的日常动态有关。照片中，她的身形看起来比之前丰满了些；一段与家人围坐吃烧烤的视频，更是让部分人觉得她不够自律 —— 要知道，高热量食物对需要严格控制体重的跳水运动员来说，几乎是 “禁区”。

就在这些质疑声不断发酵时，高敏站出来为全红婵发声。作为中国第一位奥运会女子跳板金牌得主，高敏在跳水界有着极高的威望。她表示，全红婵的缺席并非意外，而是运动员生涯中常见的情况。“很多运动员都会因身体调整、伤病恢复等原因暂停比赛，这是正常现象。”

高敏进一步透露，全红婵在从东京奥运会到巴黎奥运会的三年间，始终将体重控制在理想范围内。“要知道，这三年正是她身体发育最快的时期，能做到这一点，背后的付出难以想象。” 高敏的话让人们恍然大悟，为了维持竞技状态，这位十几岁的姑娘究竟对自己有多苛刻。

了解跳水运动的人都清楚，体重控制对跳台选手至关重要。全红婵曾在采访中无意间提到，自己很喜欢吃零食，但为了训练，只能忍住。教练回忆，在备战巴黎奥运会期间，全红婵严格遵守饮食计划，即使是家人带来的家乡特产，她也只是闻闻味道便放回原处。这种自制力，对于一个正值青春期的孩子来说，绝非易事。

除了身体上的挑战，全红婵还要承受巨大的心理压力。随着知名度提升，来自外界的期待越来越高，饭圈文化的涌入更让她喘不过气。每次比赛前后，社交媒体上的评论如潮水般涌来，有赞美，也有质疑。她曾在日记中写道：“我怕跳不好，怕大家失望。” 这种压力，让她在训练中更加拼命，生怕自己辜负了这份关注。

调整与期待

尽管面临诸多挑战，全红婵从未放弃。退赛后，她积极接受治疗，同时调整训练计划。康复师的记录显示，她每天要进行数小时的理疗和康复训练，从腰部按摩到脚踝力量练习，每一项都认真完成。在身体逐渐恢复后，她重新投入技术打磨，针对发育带来的变化，与教练一起研究新的动作方案。

近期，全红婵的状态逐渐回升。7 月 28 日，她出席了师兄彭健烽孩子的满月宴。照片中，她穿着白色上衣和浅蓝色裤子，头发较之前的 “假小子” 发型长了不少，脸上虽带着些许疲惫，但精神状态良好。细心的人发现，她的身形比之前瘦了许多 —— 据悉，这段时间她为了重回赛场，在饮食和训练上更加严格，成功减重近 30 斤。

宴会上，全红婵抱着师兄的孩子，动作显得有些生疏却十分轻柔。孩子在她怀里乖巧地睡着，她低头凝视的眼神中满是温柔，与赛场上那个果敢的女孩判若两人。这一幕被拍下后，网友们纷纷留言：“希望她能一直这么开心。”