首页 景点排名文章正文

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

景点排名 2025年10月01日 07:56 1 admin

前几天刷社交软件，老能看到夫妻晒睡前跟伴侣“Deeptalk”的日常，有人说这是跟对方灵魂贴得最近的时候，聊完心里又暖又踏实，也有人说这是婚姻里最浪漫的小事，比送礼物还管用。

但评论区好多人吐槽“想聊却不知道咋开口”，要么张了嘴只说得出“今天吃了啥”，要么说着说着就冷了场。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

其实我也发现了，现在好多夫妻白天各忙各的，晚上躺床上要么各自刷手机，要么累得只想睡觉，明明睡在同一张床上，却像隔着段距离。

今天就跟大伙儿好好唠唠，睡前这顿深度交流到底是咋回事，咋做才能让俩人情更铁。

先搞明白：Deeptalk不是瞎唠嗑，是“掏心窝子”的对话

可能有人觉得，不就是睡前说几句话吗？跟平时聊天有啥不一样？还真不一样。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

心理学里把这种交流叫“实质性对话”，不是问“吃了没”“明天降温不”这种浅层闲聊，而是聊点真能碰着心里的事儿。

比如你今天工作上受了啥委屈，你对以后日子有啥小期待，甚至你觉得最近俩人间有啥小问题。

我之前看过那个挺有名的“36问”实验，本来想觉得就是个噱头，后来发现它的道理挺实在。

实验里100个陌生人两两配对，45分钟内聊三组问题，从“想咋出名”这种浅话题，到“最糟糕的回忆是啥”这种深话题。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

结果聊得越深的人，越觉得跟对方亲，还有人后来真成了情侣，甚至结了婚。

这事儿说明啥？亲密感不是一下子冒出来的，得像剥洋葱似的，一层一层往核心走。

夫妻更是这样，天天聊琐事只能维持表面的热络，只有偶尔掏掏心窝子，说说自己的真实想法和感受，才能知道对方心里到底在想啥。

我身边有对结婚十年的夫妻，就是每天睡前聊十分钟“心里话”，现在还跟刚在一起似的，用他们的话说“知道对方在想啥，就不会有那么多误会”。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

想聊出效果？这三个“小条件”得满足

知道了Deeptalk是啥，你可能会问，那咋才算一次正经的深度交流？不是你说一堆对方听着就行，这里面有三个关键，少一个都差点意思。

这是心理学家研究出来的结论，他们跟踪了158对情侣的互动，发现能拉近距离的交流，都得有这三样。

一是你得愿意说自己的事儿（自我表露），二是对方也得愿意跟你说（伴侣表露），三是你得让对方觉得“你在认真听他说”（感知伴侣回应）。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

我见过不少夫妻聊天像“跨服对话”，比如一方说“今天工作好迷茫，总做重复的事”，对方回一句“谁工作不这样”。

你看，这就没满足后两个条件，既没跟对方分享自己的感受，也没让对方觉得被理解。

换个说法就不一样了，要是对方说“是不是觉得没成长，没劲儿？我之前那份工作也有这感觉”，你是不是一下子就想多说说？

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

还有个点很重要，别只说“发生了啥”，得说“你咋想的”，比如你说“今天开会方案被批评了”，这是说事实，但加上“我心里挺难受的，觉得自己没做好”，这就是说感受了。

后者才是能拉近距离的关键，因为对方能通过你的感受，摸到你心里的情绪，而不是只知道一件事的表面。

睡前开启Deeptalk，这四招新手也能会

可能有人会说“道理我懂了，可一到睡前就不知道咋开头”，别慌，其实有几个简单的招，照着做就行，一点不费劲。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

首先是定个合适的时间，别等对方刚累了一天躺床上，你突然抛一句“咱聊聊关系吧”，这谁有劲儿接啊？

可以跟对方约好，比如每天睡前半小时，把手机放一边，就这半小时专门聊聊天，我有个朋友跟她老公就这么干，一开始觉得麻烦，后来成了习惯，现在少聊一天都觉得少点啥。

然后是从小话题切入，别一上来就聊“你觉得咱婚姻有啥问题”，这太吓人了。

可以从日常小事聊起，比如“今天上班路上看到个好玩的事儿”，或者“最近想试试做烘焙，你觉得咋样”。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

搞不清为啥有人觉得深度交流得聊人生大道理，其实从“今天吃的外卖哪家好吃”聊起都行，聊着聊着自然就会往深了走。

还有就是多听少评判，好多人一聊起来就忍不住给建议，比如对方说“工作压力大”，立马就说“你该咋咋做”。

其实有时候对方不是要解决方案，就是想找个人说说，你不用咋支招，点点头，说句“我懂这感觉”“你最近确实挺累的”，比啥建议都管用。

我之前就犯过这错，我对象跟我说委屈，我立马给了一堆办法，结果他更郁闷了，后来才明白，先听明白对方的情绪，比解决问题更重要。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

最后可以多问开放式问题，别问“你今天开心不”，对方只能说“开心”或“不开心”，没法多聊。

换成“今天有没有啥让你印象深的事儿”，对方就能多说几句，比如你问“最近有没有啥想做但没做的事儿”，说不定就能聊出对方心里的小期待，这不就有深度了嘛。

其实说到底，睡前Deeptalk不是任务，就是俩人手拉手聊会儿天的事儿。

不用追求完美，哪怕每天只聊十分钟，说说自己的小情绪，听听对方的小想法，日子久了，你会发现俩人间的误会少了，默契多了。

夫妻想恩爱？睡前别刷手机，这4步做好Deeptalk​

今晚睡前不妨试试，把手机放一边，跟伴侣说句“今天有没有啥想跟我说的”，说不定你会发现，原来跟对方掏掏心窝子，是这么简单又幸福的事儿。

相关文章

发表评论

醉苍生 Copyright © 2013-2024 醉苍生. All Rights Reserved. 网站地图