阿曼旱谷怎么玩？从入门到进阶，3天环线+必去5地盘点

景点排名 2025年10月03日 18:52 1 cc

去年跟朋友约着去阿曼，本来想躺平看沙漠、逛古城，结果落地马斯喀特第一天，当地民宿老板就拍着我胳膊说“别光看沙子，我们这儿的‘旱谷’才是真宝藏”。老实讲，我当时听到“旱谷”俩字，还以为是常年没水的石头沟，结果去了才发现，这玩意儿根本是阿拉伯半岛的“天然水上乐园”，游泳、徒步、攀岩都能玩，还没那么多游客。

要逛这些旱谷，公共交通基本靠等，阿曼的国家运输公司Mwasalat是有公交和渡轮，但只连接大城市，班次少得可怜，想深入玩只能租车。我当时在马斯喀特机场取车，本来想省点钱租两驱，结果租车行大哥指着地图说“去巴尼哈立德那路有段沙坡，两驱怕是要陷进去”，无奈之下还是加钱换了四驱，后来走那段路的时候，才发现这钱花得是真值。

新手先冲这俩旱谷！不踩雷还省心

要是你第一次去阿曼玩旱谷，我真心推荐先去巴尼哈立德和沙巴河谷，难度不高还特出片，巴尼哈立德离马斯喀特2个半小时车程，GPS直接搜“巴尼哈立德旱谷停车区域”就行，是阿曼人公认的“国民旱谷”。停车场下来走几分钟，就能看到一片翡翠色的池子，周围围着棕榈树，还有哈杰尔山脉的红石头山当背景，随手拍都是壁纸。

我当时在池边碰到一家子当地人，妈妈在铺野餐垫，小孩在浅水里追小鱼，看到我举着相机还笑着招手，递了我一块裹着蜂蜜的椰枣。本来想多拍几张，结果发现池边还有个小餐馆，卖的烤鸡肉卷超香，就干脆坐下来跟他们聊了会儿，才知道这地方的“falaj”水渠是老祖宗传下来的灌溉系统，都列进世界文化遗产了，难怪水流得那么稳。

沙巴河谷比巴尼哈立德离马斯喀特近点，1小时40分钟就能到，但得先坐船，那小船要穿过一片长满浮叶的河，1里亚尔一人，得付现金，我当时差点忘带，还好同行的朋友多备了点。船老大开船的时候特淡定，我还问他“会不会翻啊”，他笑着说“我开了二十年，比你走路还稳”。

上岸后要走3公里，部分路段得爬石头，还有点滑，建议穿溯溪鞋，我当时傻呵呵穿了运动鞋，走到一半差点摔一跤，还好旁边一个当地小哥拉了我一把。走到头会看到一个隐秘的洞穴，里面有个小瀑布，水特别清，我下去游了会儿，感觉比在泳池里舒服多了。返回的时候别忘了去沙巴大宅吃午饭，他们家的番红花米饭配烤羊肉，我现在想起来还流口水。

想玩刺激的？这俩旱谷得带向导

要是你平时就爱折腾，想玩点有难度的，提维河谷和比玛河谷可以试试，但一定要带向导，提维河谷离马斯喀特要3个半小时，停车场下来得徒步2-3小时，还要攀巨石、用绳子往下滑。我本来想自己跟着网上的路线走，结果看路线图全是没路标的野路，怕迷路就约了个当地向导，向导还带了自制的薄荷水，走累了喝一口，瞬间就不渴了。

走到河谷的时候，我才算明白为啥说它“刺激”，水是那种透亮的蓝色，要游过一段才能到瀑布底下，我当时游的时候还看到小鱼从身边过，特有意思。向导说要是春天来，周围的草会变绿，还能看到野花，可惜我去的时候是冬天，没赶上。

比玛河谷外号“蛇峡谷”，因为路线绕得像蛇，必须开四驱车才能到，里面能蹦极、绳降，我当时看着别人从悬崖上跳下去，本来也想试试，结果站在边上腿都软了，最后还是只敢在池子里游泳。向导说这地方人少，因为路太难找，好多游客跟着导航都找不到入口，所以想过来的话，提前跟向导确认好路线很重要。

玩旱谷还有个事儿要注意，10月到次年3月去最好，白天温度差不多25到30度，早上出发最合适。我试过一次中午去，晒得头皮都疼，还好带了遮阳帽和防晒霜。另外一定要看天气预报，当地向导说之前有人下雨去，遇到山洪，还好跑得快，所以只要预告有雨，绝对别去，安全第一。

这次阿曼旱谷之行，本来只想随便玩玩，结果成了我去年最难忘的旅行，它不像那些网红景点人挤人，你能安安静静跟自然待着，还能感受到当地人的热情。要是你也想避开人潮，找个地方放松又能玩点不一样的，阿曼这些旱谷真的可以试试。记住租车选四驱、带好溯溪鞋，尊重当地习俗别乱拍人，保证你能玩得开心。

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