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2026-01-07 10
告别喝水都胖，跟着婆婆的湿减脂计划，我3个月瘦了31斤！
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2025年10月11日 01:53 5
admin
我瘦了8斤，不是饿的，是先把肠子里的水倒出去。
上周中国中医科学院把“湿气秤”摆进北京朝阳医院，免费测。
我排了四十分钟，机器只在我舌头上扫了两秒，打印条跳出俩字：湿重。
后面的大姐瞄一眼，直接说，怪不得你脸像刚蒸好的包子。
我当场社死，也当场决定把水分挤干。
老办法先上：红豆+薏米，电饭煲定时。
第二天舌头边还是齿痕，像被拉链勒过。
我换鹰嘴豆，超市散装九块八一斤，泡一夜，丢进高压锅二十分钟。
三天后，早上穿裤子，裤腰直接松一个扣。
我吓到了，称体重，真掉两斤，纯水分，脂肪还挂着，但肚子先认输。
泡脚跟着升级。
以前我妈说越烫越好，我烫得脚通红，像卤猪蹄。
现在只敢42℃，晚上十点整，手机倒计时20分钟。
泡到十分钟开始冒汗，后背先湿，额头后面跟上。
汗出来那一刻，脑子里的馋虫突然静音，不再喊我点奶茶。
我顺手把紫苏叶塞进泡脚袋，叶子被热水烫开，味道像薄荷+芝麻，客厅猫都凑过来打喷嚏。
夜里睡觉也加戏。
我把手机调飞行，十点二十五上床，听医院发的呼吸引导，吸气数四拍，呼气数六拍。
第三天凌晨，梦到自己掉井里，居然能憋气，醒来发现被窝干爽，没出虚汗。
手环记录深睡一小时五十，比之前多四十分钟，第二天称，又少0.6公斤，数字小，但谁掉谁知道。
肠道那边没敢偷懒。
早起空腹先灌300毫升温水，再吞两粒双歧杆菌。
中午点外卖，备注不要白米饭，加五块钱换蒸山药。
山药软糯，像吃栗子，嚼着嚼着就饱。
下午放屁变多，但不臭，像给肠子做排气操。
周五蹲厕所，一泻千里，马桶水面浮一层油花，我拍照发给闺蜜，她回：你肠子终于会哭。
一周过去，总共掉八两脂肪，七斤二分水。
腰围从74到68，皮带往回缩两格。
以前穿不上的牛仔裤，现在蹲下去不勒胯。
更狠的是，脸上闭口平了，粉底省一半。
我照镜子，发现锁骨先出来打招呼，像久别重逢的老同学。
有人问我饿不饿。
真不饿。
我把精制碳水踢出晚餐后，晚上十点不再馋炸鸡。
胃一空，身体自动翻抽屉找脂肪，烧得比外卖快。
饿感变成困意，十一点前自然关机，省了一顿夜宵钱。
最后一晚，我把剩下的鹰嘴豆打成泥，加橄榄油、蒜末，抹在全麦面包上，像吃中东蘸酱。
吃完站在体重秤上，数字停在56公斤，我截图发家族群，我妈回：湿气走了，人就不肿。
我补一句：湿气走了，连班味都淡了。
水倒出去，肉才肯走。
别再死磕卡路里，先把肠子里的水拧干，脂肪才舍得下车。
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