一场大病后我才明白，最顶级的自律，不是管住嘴迈开腿，而是…

排行榜 2025年05月07日 13:50 1 admin

一个年轻人坚持去健身房打卡锻炼，风雨无阻，他很自律；一个“三高”中年人，坚持清淡饮食和规律运动，他很自律；一个小学生，无人督促也能自觉读书，认真完成作业，这个孩子很自律。

为了好身材，为了健康，为了取得好成绩……为达到某种目的而付出毅力，这就是高级的自律。曾经我也以为如此。直到我生了一场大病，为无法治愈、终身服药的疾病大哭后，我才明白，最顶级的自律，是这8个字：

好好吃饭，是对生命基本需求的敬畏

细细想一下，自己有多久没有好好的吃过一餐饭了？是不是忙碌了一上午，中午好好犒劳自己：一边吃饭一边刷手机，心情放松，吃的更愉悦。又或者忙于工作，吃饭就是为了应付，不管是什么，扒拉两口，狼吞虎咽，吃完立刻投入工作……

古人云“食不言，寝不语”，意思是吃饭时不要说话，睡觉时也不要说话。好好吃饭，不仅有助于促进消化，预防胃肠道疾病，避免食物误吸，还可以改善睡眠质量。‌

丈夫的叔叔是市人民肾脏科的医生。平日工作非常忙碌，有时手术一做就是一整天，吃饭基本是在科室。有时一台手术下来，已经错过了吃饭时间，草草扒几口饭，接着又上台手术。长年累月的高强度工作，加上三餐不规律，他患上了严重的消化性溃疡。工作的特殊性让他没办法注意身体，做不到好好吃饭，恶性循环，越拖越严重，不得不住进了消化内科治疗，家人心疼又无奈。

好好吃饭，是对生命基本需求的敬畏。连一日三餐都应付了事，没人会管束你，但身体终有天会让你支付高昂的健康代价。