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低热量排名（十大低热量食物）

排行榜 2025年05月18日 19:42 2 cc

热量最低的主食排行

1、通心粉（350大卡/100克）。通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢低热量排名的主食。它也被称为意大利面条。有低热量排名了蔬菜和秘制调味汁低热量排名，它仍然味道鲜美。燕麦（145大卡/100克）。燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动低热量排名，促进排便。

低热量排名（十大低热量食物）

2、热量最低的主食排行低热量排名：豆腐：57大卡（100克）。芋头：79大卡（100克）。包子：120大卡（100克）。饺子：240大卡（100克）。面条：280大卡（100克）。粉丝：335大卡（100克）。芋头：79大卡（100克）。

3、热量最低的主食排行如下：第一名：小米粥 热量低：每100克小米粥的热量只有46大卡。营养丰富：富含多种维生素、氨基酸、优质脂肪和碳水化合物。饱腹感强：能有效减少人们过多的食物摄入。第二名：豆腐 热量低且低糖：作为一种豆类食品，豆腐热量低且糖分少。

热量最低的水果排名热量最低的水果排名有哪些

西瓜低热量排名：每100克仅含25大卡低热量排名，是卡路里非常低的水果之一。杨梅：每100克含有28大卡低热量排名，也是低热量的水果选择。黄皮：每100克含有31大卡低热量排名，热量相对较低。青柠：每100克含有30大卡，适合追求低热量的人群。士多啤梨/草莓：每100克含有30大卡，不仅热量低，还富含维生素和矿物质。

西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。西瓜：西瓜虽然甘甜多汁，但是也是低热量水果之一，一般来说，西瓜每100g热量为30大卡。

苹果 苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。番石榴 番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

热量最低的水果有苹果、葡萄柚、菠萝、樱桃、梨、香蕉、西红柿、草莓等。苹果 热量54大卡/100g。苹果减肥是许多明星或者减肥达人所提倡的，很多年前蔡依林就在自己的歌曲《大丈夫》中唱过减肥吃苹果，虽说有一定的宣传效应在其中，但是吃苹果确实可以减肥，健身的人也可以吃。

低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。西瓜 热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养极高、纯净且安全的绿色食品。

热量最低的水果排名如下： 苹果：每100克含有54大卡的热量。苹果因其减肥功效被众多明星和减肥达人推崇。蔡依林曾在歌曲《大丈夫》中提到“减肥吃苹果”。实际上，苹果确实有助于减肥，健身人士也可以食用。 葡萄柚：每100克含有42大卡的热量。

低热量蔬菜排行榜

苜蓿芽：每100克含有8大卡热量。 川七：每100克含有12大卡热量。 西芹：每100克含有12大卡热量。 包菜：每100克含有12大卡热量。 白菜：每100克含有13大卡热量。 生菜：每100克含有14大卡热量。 芹菜：每100克含有14大卡热量。 莴苣：每100克含有15大卡热量。

十大低热量减肥食物排行榜如下：芹菜：12大卡/100克 富含粗纤维、钾、维生素B2等，有助于润肠通便和调节钠钾平衡。黄瓜：15大卡/100克 含有维生素C、维生素B族及多种微量矿物质，生吃口感清脆，营养丰富。

盘点十大常见低热量蔬菜冬瓜 冬瓜是在中国各地有着广泛栽培，果实呈长圆柱状或近球状的蔓生或架生草本植物，通常以植物结出的果实来食用，除了可以用来做烹调用的蔬菜外，还可以被盐渍制成各种糖果糕点，因果实本身不含脂肪，热量不高，可以帮助形体健美，防止人体发胖。

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