亚洲最穷的国家不丹：如果拿10元人民币，在不丹集市能买什么？

排行榜 2025年07月17日 00:51 1 cc

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文 | 六六鳞

编辑 | 六六鳞

《——【·前言·】——》

在不丹这个亚洲最穷国家，10元人民币能干嘛？别急着摇头。真拿它走进当地集市，会发现这小小一张纸居然能让你吃上一顿饭。这个高原小国不靠购物中心拼经济，却靠平价生活活得真滋润。你以为它一贫如洗，实际藏着意想不到的烟火气。

10元能顶啥？换算出来吓一跳

换成当地货币才知道10元在不丹能活多硬气。

先看汇率。人民币换不丹努尔特鲁姆（BTN），一比一算不准。按市场价，大概是1元人民币能换11至12 BTN。10元人民币就能在手里攥着大约120 BTN。听起来没啥特别，但把这120拿去不丹街头一逛，直接体验变成“现金战斗力”。

在不丹首都廷布和一些乡镇市集，街头流通的商品很朴实。没有打折标签，没有电子支付，一切靠实价交易。最常见的食品如大米、面包、蔬菜、鸡蛋都按斤、按枚明码标价。120 BTN能撬动的不是“买买买”，而是“吃吃吃”。

先从面包说起。一包白面包在街头烘焙摊位只要55到65 BTN。两包带走还剩零钱，搭配些本地黄油干酪，能撑起早午两顿。如果再配上一杯不丹奶茶，大约30 BTN，咸香浓郁，瞬间升温。10元人民币花掉不到一半，早饭搞定。

再瞄一眼鸡蛋。批发市场上，一打鸡蛋120 BTN，一枚只要10 BTN上下。120 BTN买一整打，再配上点大米煮蛋花粥，也是一顿热饭。再看看大米价格，每公斤大概60 BTN。买两斤剩点零钱，搭鸡蛋吃不亏。

别小看这些原材料组合。在不丹家庭餐桌上，大米、蛋、洋葱加点黄油，已经是标准配置。对游客来说，这组合堪比套餐，一锅炖下去能吃到温饱。

最离谱的可能是洋葱。它在不丹被视为基础蔬菜，价格在60-70 BTN一公斤之间。分一半，也就30来 BTN，够炒一两道小菜。加起来刚好用掉120 BTN，完全是按需匹配。换成人民币就是——10元刚刚好。

这不是传说，是市场真实。只要你能接受地摊货，没有包装没有装饰，这点钱就能搞定“吃”。

更妙的是，这些价格几乎没涨幅。受限于不丹较为封闭的经济体系，以及本地农产自给自足，物价波动比邻国缓慢。旅游区贵些，集市里依旧亲民。

不丹政府也并不鼓励奢侈消费。全国没有大型连锁超市，本地人购物习惯靠的是农贸市场、路边摊和家庭杂货铺。政府主张自给经济，这也无意间保住了百姓手中那点小钱的购买力。

在这里，120 BTN不只是零钱，更是烟火气。它不是超市促销牌上的数字，是一顿饭的重量，是一天里填饱肚子的安全感。

10元人民币，在别处可能顶不了什么，但在不丹市场上，是真正的“活钱”。

从物价看生活，不丹的“穷”反着来

不丹一直被贴上“亚洲最穷国家”标签。按GDP数据、国家财政、对外贸易规模来看，这个结论没毛病。但一走进集市，脑子里的贫困形象立马要被刷新。

穷，不是没钱，是花钱没用。富，不是多金，是钱管事。在不丹，钱虽少，却能撑住日常，这才是让人觉得惊讶的点。

大部分不丹人收入低。全国平均月薪在3000-5000 BTN之间，约合人民币250-400元。对比一下，这连国内一个外卖骑手一周的工资都不如。看上去活不下去，可偏偏这个国家没爆发粮食危机，也没贫民窟，更没有“吃不上饭”的景象。

秘诀就在消费结构上。不丹人不追求奢侈，也没机会铺张。全国只有寥寥几家外国品牌门店，手机大多是旧款三星，衣服是本地传统服饰，房子普遍三层以内，多为家族共同建设。

重点是，不丹人不贷款。买房自己盖，买车只买二手，没信用卡，也不玩网贷。这个国家不光穷得纯粹，也活得“稳”。

物价低是核心。拿蔬菜来说，本地种植占了绝大多数，运输成本低，自然价格便宜。政府不补贴消费，但也不征收过多税费。市场定价，反而更能控制。

比如洋葱、番茄、辣椒是常用菜，在市场上一斤常年维持在人民币3-4元左右。一个小葱头，大概是5 BTN，连着皮卖，拿回家一剥一炒就是一锅菜。

再比如本地酸奶、奶酪，都是农民自产自销，保鲜靠冰块，不靠冷链。买的人知道新鲜度，卖的人懂行情，不压价、不涨价，交易透明。

不丹没有外卖，没有快递，但邻里互助是常态。买不到菜，能去隔壁借。吃不完饭，送一碗给对门。城市贫穷感不强，农村生活反而更稳。

更关键的是幸福指数。这个国家曾经全球排名靠前，虽然GDP不高，但“国民幸福总值”作为衡量标准，被联合国纳入参考。这事在别国可能是笑话，在不丹是真事。

穷，不代表没生活。不丹人活得慢、花得少，但活得稳。市场买菜的人说得最多一句话就是：“够用。”这两个字，是对消费的定义，也是对生活的态度。

10元人民币在不丹不是奢侈品的钱，是柴米油盐的钱，是能吃饱的底线。这种底线在很多发达国家都守不住，在不丹，却活得自在。

所以说，不丹的“穷”，不是苦哈哈的底层挣扎，而是一种自给自足的集体选择。

日常生活不奢侈，吃穿用度有平衡

吃过了，再看用的。人们常误以为不丹人什么都缺，其实生活用品并不稀罕，只是消费结构太传统，不依赖外来品牌。

电器类用品在不丹虽贵，但买得少。电视、电饭煲、手机基本是一次性投资，坏了才换。衣物方面，多数人穿传统不丹民族服装“果”和“奇拉”。男人围着布袍，女人披着长裙，这种打扮不仅是习俗，还是省钱手段。

一个果大约300-500 BTN，能穿几年。家里手巧的，干脆自己缝。年轻人也有穿T恤、牛仔裤的，通常都是从邻国印度进货，一条裤子百来块 BTN，合人民币几十元，比在淘宝上抢折扣还实在。

洗漱用品偏贵，香皂、牙膏、洗发水大多靠进口。拿10元人民币去超市，也就是能买块本地香皂或者一小支牙膏。相比菜市场的实惠，这类日用品在超市感觉瞬间“通胀”。

交通出行方面，不丹没高铁，连公交系统都不完善。公共交通主要靠私人运营的巴士，票价不高但车况一般。城市里骑摩托、开小车的不多，大部分人步行或拼车。出门频率低，不爱闲逛，基本上“有事出门、没事窝家”。

医疗教育属于国家重点投资。国民免费上公立学校，看病也多数免挂号费。药物贵、检查慢，但没人挨宰。这部分支出控制得住，不像邻国那样“一病返贫”。

住房极简。乡下人住自建木屋，砖混结构的城市房屋也不奢华。三口之家住一百平的房子算正常，大多是多代同堂。房价不高，地是祖上传的，没人贷款买房，不流行按揭。

城市里有出租房，便宜到让人发愣。一间十平米的单间，每月只要几百 BTN，合人民币不到五十元。卫生条件普通，水电需要另交，但对于打工者来说足够栖身。

外食选择有限。常见的是米饭、咖喱土豆、酸奶煮菜等。餐馆价格亲民，一顿饭50-80 BTN就能吃饱。比起大城市咖啡厅动辄上百人民币的菜单，这种朴实到家的消费逻辑，让人踏实。

说到底，不丹的“穷”，并不等同于匮乏。是习惯少花，是结构性压缩，是社会集体形成的一种文化状态。在这里，炫富没市场，节俭才体面。

你拿10元人民币在集市上转一圈，看见的不是奢华堆砌的琳琅满目，而是一种“物有所值”的真实生活。东西不多，但每样都有用；钱不多，却每分都花得值。

这不是退而求其次，而是另一个维度的自足生活方式。

反差最大的是幸福感，这里的人活得不焦虑

吃得简单，用得节俭，收入也不高，那不丹人怎么还能“全球最幸福”？

真相是——人家从来就不靠消费来判断幸福。

不丹政府几十年前就提出“国民幸福总值”概念，把生态环境、精神文化、教育健康、政府治理等四大类九项指标纳入国家考核体系。这不是口号，而是真干。

政策上反映得最明显的是禁止大规模广告、不鼓励城市化扩张、不建高污染产业。首都廷布没有红绿灯，全国禁烟令实行多年，风景区不能乱建酒店。国家花力气保文化、保生态、保传统生活节奏。

结果就是，虽然钱不多，但人不焦虑。

很多不丹家庭一周只出一次门买菜，平日就在家看山、种菜、念经、织布。年轻人没有高强度竞争，大学录取率不高，但也不逼孩子读死书。公务员是最理想职业，不是收入高，而是稳定，不掉队。

手机上网普及度不低，但没人沉迷短视频。网络速度慢得逼疯游客，当地人倒很享受这种“断连感”。少了数字焦虑，多了现实陪伴。吃饭不看屏，聚会真聊天，不拍照、不直播、不打卡。

不丹没有快递网购文化。不是不会用，而是没这个习惯。物欲低得惊人，满足感却反而更强。

心理健康是国策之一。不少村庄有专职心理辅导师，不靠药物而是靠宗教仪式、家族支持系统缓解情绪。即使遭遇困境，人也不孤单。

社区关系紧密，邻里之间熟到能直接借米、借盐、借灶台。结婚是大事，葬礼更隆重。人生中的重要节点，全靠集体完成，没人掉队。

这种社会结构决定了：不丹人不会因“买不起”而痛苦，不会因“比不过”而焦虑。他们活在一个低期待、低竞争、慢节奏、高参与的集体里。

所以你拿10元人民币，在不丹买到的不是一堆东西，而是生活的另一种可能。

当别人在为买房烦恼、在为升职内卷时，不丹人正在喝一杯30 BTN的奶茶，坐在树下晒太阳，看天发呆。

这一刻，你会发现，所谓“亚洲最穷国家”，其实藏着最多“心不穷”的人。

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