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水果卡路里排行榜（水果卡路里最低的食物排行）

排行榜 2025年07月29日 09:30 1 admin

水果热量排行榜

1、十大高热量水果中，热量最高水果卡路里排行榜的水果如下水果卡路里排行榜：椰子：每100克椰子所含水果卡路里排行榜的热量高达231千卡，是这些水果中热量最高的。牛油果：每100克牛油果所含的热量有160千卡，也是热量非常高的水果之一。榴莲：每100克榴莲的热量高达147千卡，虽然略低于椰子和牛油果，但仍然属于高热量水果。

水果卡路里排行榜（水果卡路里最低的食物排行）

2、十大高热量水果中，热量最高的水果依次是椰子、牛油果、榴莲。椰子：每100克椰子所含的热量高达231千卡，是这些水果中热量最高的。牛油果：每100克牛油果所含的热量有160千卡，脂肪含量也很高，是名副其实的增肥水果。榴莲：每100克榴莲的热量高达147千卡，比猪肉还要高，因此减肥人士吃榴莲需要慎重。

3、十大高热量水果排行榜如下：椰子：热量高达241大卡/100克，含油量高达35%，甚至超过水果卡路里排行榜了200g米饭的热量，是减肥时应避免的高热量水果。榴莲：每100克榴莲含有147大卡的热量，同时含有3克的脂肪，属于高热量、高脂肪水果。

七种常见水果的热量

1、七种常见水果的热量如下：苹果：每100克约含50卡路里。苹果含有丰富的果胶，有助于肠胃蠕动和排除体内毒素，同时能降低热量吸收，防止腿部水肿。香蕉：每100克约含125卡路里。

2、奇异果：50卡路里。奇异果含有丰富维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，属于低热量高营养成分的水果。柠檬：24卡路里。柠檬能促进热量代谢，维生素C含量高，热量低，是美白和减肥的好帮手，但需适量食用，空腹时不能吃。番茄：35卡路里。

3、以下是一些常见水果的热量表：苹果：约50千卡/100克。苹果能调节人体机能，有助于避免热量转化为脂肪在体内堆积。番茄：约25千卡/100克。番茄能促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧，并有助于食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，从而随脂肪和废弃物一起排泄出来。菠萝：约22千卡/100克。

4、苹果100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

5、以下是各种水果每100克所含的热量：苹果：50卡路里。苹果不仅热量低，还含有丰富的果胶，有助于肠胃蠕动和排毒，同时钾质丰富，可防止腿部水肿。香蕉：125卡路里。香蕉富含纤维质、维他命A、钾质和果胶，有助于整肠和排便，还有排除水分的效果，是瘦身和美颜的佳品。葡萄柚：28卡路里。

水果热量表排行榜

高热量水果水果卡路里排行榜：每100克热量超过100千卡。- 椰子 - 牛油果 - 榴莲 - 鲜枣 - 沙棘 - 香蕉 - 冬枣 - 菠萝蜜 - 山楂 中等热量水果水果卡路里排行榜：每100克热量在50至100千卡之间。

从低到高排列水果卡路里排行榜的部分水果热量表如下：苹果：热量低：苹果是减肥的理想食品水果卡路里排行榜，因其热量低且容易产生饱腹感。营养价值高：富含钾质，有助于避免水肿。杏：热量适中：杏的热量相对较低，同时含有丰富的β胡萝卜素，有助于身体摄取维生素D。

以下是一些常见水果的热量表：苹果：约50千卡/100克。苹果能调节人体机能，有助于避免热量转化为脂肪在体内堆积。番茄：约25千卡/100克。番茄能促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧，并有助于食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，从而随脂肪和废弃物一起排泄出来。菠萝：约22千卡/100克。

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