“三伏天”还坚持跑步，都是狠人！

排行榜 2025年08月01日 21:51 3 admin

三伏天出门跑个步都能晒到烫脚脖子，朋友圈那帮凌晨四点打卡的狠人到底是自律还是自虐？

今年北京门头沟气温飙到41℃那天，有跑者硬顶着橙色预警刷了半马，跑完直接被人架着送进救护车。

高温天跑步这事儿真不能光靠热血，科学降温比咬牙硬撑更重要。

真正会跑的早就不拼配速了。

海淀有位老哥天天背心率仪跑，温度每升1℃就主动降20秒配速，跑完还能正常上班。

反观那些晒中暑经历的，多半是顶着大太阳冲速度的新手。

跑圈大神现在都流行"夜行侠"，后海边上晚上九点还能撞见荧光背心大队，跑完集体蹲便利店门口吨吨喝宝矿力。

说到底跑步又不是玩命。上周看到个视频挺戳心，朝阳公园保安追着给跑者递藿香正气水，喊着"跑慢点不要钱"。现在连跑鞋都出带冰感面料的，跑前拿凉水冲后颈能多扛两公里。那些把配速图P得特好看的，说不定拍完照就躲树荫下喘成狗。夏天跑步这事儿吧，你愿意流汗就流，但别拿朋友圈点赞换急诊室床位。

研究发现：入伏后还经常运动的人，不出2个月，身体或有4种好处

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