平均气温16.1℃！一个夏天没空调的避暑胜地，不了解一下？

排行榜 2025年08月08日 10:52 1 admin

盛夏时节，当国内不少城市被夏日热浪裹挟时，西藏却凭借独特的清凉魅力，成为令人向往的避暑胜地。这里宜人的气候宛如天然的避暑屏障，丰富的避暑项目和蓬勃发展的避暑经济，让“高原避暑”成为西藏一张亮眼的名片。全国各地的游客纷至沓来，使得西藏的避暑经济崭露头角，为旅游业发展注入强劲动力。

拉萨河。记者郑常容摄

拉萨平均气温16.1℃

较常年同期偏高0.4℃

盛夏时节，区外多数区域暑气蒸腾，而被誉为“日光之城”的拉萨，却以独特的地理位置谱写着夏日的清凉诗篇。

西藏自治区气象台首席预报员余燕群介绍，2025年立夏（5月5日）至大暑（7月22日），拉萨市平均气温为16.1℃，较2024年同期偏低1.0℃，较常年同期偏高0.4℃，属正常年。期间，拉萨市最高气温为28.9℃，出现在7月19日；日最低气温为2.7℃，出现在5月8日。

据西藏自治区气象局1991-2020年气候基准期观测数据显示，拉萨市年平均气温9.0℃，年降水量472.9毫米，属高原温带半干旱季风气候。其气候特征表现为：日照充足、大气水汽压低、气压低及昼夜温差大。

盛夏时节，为何在拉萨会感觉如此舒适呢？西藏自治区气象局气候中心工程师次旺解释道：“因为空气干燥，人体排出的汗液易被风吹干，且在高原等气压低的环境中，身体散热速度加快，所以实际体感温度比天气预报显示的温度低2-4℃。这种干爽的空气，让人感觉不到潮湿和闷热，反而觉得挺舒服的。”

很多市民和游客关心8月初西藏的天气如何。记者从西藏自治区气象台获悉，预计，本月上中旬，我区大部降水仍持续，部分地方强度较大，其中8月10日至13日林芝东部和南部、日喀则南部低海拔乡镇有大到暴雨，气温多波动。

眺望拉萨市区。记者郑常容摄

高原气候宜人夏天夜晚热闹非凡

在拉萨生活了18年的李先生，老家在河南省洛阳市。他感慨地说：“夏天老家气温每天都在30℃以上，热的时候接近40℃。出门就一身汗，回家必须冲凉，还得待在空调屋里。但在拉萨，夏天基本不用吹风扇和空调，晚上睡觉还得盖一床薄被子。我有时会把父母和孩子接过来避暑，周末带着他们四处转转，欣赏周边的美景。”

拉萨市民央金也表示，她的儿子在武汉读书，每年暑假都会接儿子回拉萨。“武汉夏天太热了，是出了名的‘火炉’城市，白天气温39℃很正常，经常汗流浃背，穿着裙子都觉得热，出门需备好伞、墨镜等防晒工具。不过，拉萨的夏天就不一样了，气温基本保持在25℃左右，出门也很少出汗，即使出汗了，风一吹就干了。”

来自河南的游客古先生，趁着孩子放暑假，乘坐火车来到西藏游玩。“一路走来风景很美，而且这里的夏天很舒服。”他带着家人去了林芝、日喀则和拉萨，觉得每个地方风景都非常好，蓝天白云、高山流水、气候宜人，来了都不想走了。

拉萨不夜城。记者郑常容余书冉摄

今年夏季，拉萨夜间经济呈现出蓬勃发展的态势。古先生说，他来拉萨的第一站，除了逛景点，最喜欢的就是拉萨的夜生活了，尤其是最近颇受欢迎的“拉萨不夜城”。拉萨酸奶、牦牛肉烧烤、青稞美食……一家人尽情品尝。夜市上，他们还购买了一些物美价廉的文创产品，准备带回去送给亲朋好友。此外，他还带着家人一起观看了大型史诗实景剧《文成公主》，站在半山腰俯瞰拉萨的夜景，令人震撼不已。

随着来西藏旅游的人逐渐增多，记者走访了多家酒店、民宿发现，房源逐渐紧张起来。大部分酒店价格在200元至500元之间，很多民宿价格在200元以下。比如距离布达拉宫只有4公里的某民宿，提供的大床房配备了氧气和加湿器，价格仅139元。为提升拉萨文旅消费热度，拉萨市文化和旅游局于今年6月20日至10月14日发放旅游住宿补贴，政策执行至资金补贴完毕为止。趁着暑假还未结束，大家赶快行动起来吧。

章多网红林卡。记者郑常容摄

过林卡玩漂流夏日项目精彩纷呈

对于长期居住在拉萨的人们来说，过林卡是绝佳的选择。一块绿地、一顶帐篷、一处溪流，再带上美食，人们就能在这里享受一天的惬意时光。拉萨周边有很多适合过林卡的地方，很多人喜欢席地而坐，与大自然来一场近距离的接触。距离拉萨市区约50公里的达孜区，有一处网红林卡——章多网红林卡，每年夏天这里常常爆满。

夏日过林卡的人们。记者贡曲罗杰摄

李女士说：“林卡中有一条小河流穿过，大人孩子可以在这里打水仗、坐船，玩累了还可以在这里烧烤，这就是我喜欢这里的原因。”除了当地人，还有很多游客喜欢来这里体验，喝一杯啤酒，跳一曲锅庄舞，感受一下当地淳朴的民风。

另外，西藏还有不少地方适合漂流，漂流资深玩家达娃次仁表示，尼木河和墨竹工卡有两条漂流线路，各有特色。墨竹工卡线水流更平缓，是入门级友好线路，新手能轻松享受漂流乐趣；尼木河则难易皆有，既能满足新手慢慢玩，也藏着让资深玩家过瘾的挑战段。目前，这两处漂流线路都有专业团队全程保障，接待成熟，想玩得省心踏实，选择它们准没错。

“漂流项目具有一定的危险性，如果游客不是专业选手或者漂流爱好者，建议在专业团队的保障下参与。”达娃次仁说。

游客在西藏尼木县雅鲁藏布江段体验漂流项目。记者桑旦欧珠摄

夏季，西藏很多地方进入丰水期，很多景区自然形成的瀑布景观，也是值得观赏的项目。比如位于林芝市巴宜区境内的卡定瀑布，是藏东南地区典型的峡谷瀑布景观。瀑布受季节水量影响呈现明显变化，冬季如银链般轻柔下泻，夏季则形成数百米高的磅礴水势，伴随水雾形成局部微气候现象。其周边分布着原始森林生态系统，与独特的地质构造共同构成完整的自然景观体系。

还有墨脱的夏日，雅鲁藏布江携上百条瀑布奔腾而下，奏响湿润的交响诗。其中，亲水叠瀑布共分为三层，夏季丰水期时，水流似银链从天而降，顺山势而下，气势磅礴。乌当瀑布位于扎墨公路老桩号约90K处，透过繁茂的树木枝叶向峡谷对面望去，可见瀑布从半空中喷薄而出，在丛林中凌空而舞，蔚为壮观。加隆瀑布是距离墨脱县城较近的瀑布之一，周边植被常绿，瀑布附近专门修建了停车场，方便游客参观。

岗亭瀑布。记者梁兰摄

依托清凉资源

打造3条精品避暑路线

近日，中国气象局在2025年全国暑期文化和旅游消费季活动中发布了16条全国暑期避暑旅游路线，其中“雪域圣境·青藏云巅长廊”凭借其独特的高原清凉资源脱颖而出。

西藏自治区全域平均海拔约4000米，其中核心腹地（那曲-阿里高原带）持续维持在4500米以上，构成地球上面积最大、海拔最高的高原主体。按照气温垂直递减率（6.5℃/km）的标准算法，以海拔3650米的拉萨为例，其气温比几乎同纬度的武汉至少低24℃。拉萨因高海拔成为“无夏之城”，而武汉因低地湿热被称为“火炉城市”，两地虽“横向相邻”，实则“纵向相隔一个季节”。

据悉，近年来，西藏自治区气象局多举措加强与文旅部门互动联动，开展特色景观气象预报，助力米林市南伊沟景区成功入选第一届“森林避暑消夏好去处”。还在西藏气象微信公众号开设旅游天气专栏，实时提供区内5A、4A级景区天气预报及日出日落精准信息等具体举措，为游客安全畅游提供了坚实基础。

色林措的斑头雁掠过水面，雅鲁藏布大峡谷的云雾缭绕山腰，布达拉宫在阳光下熠熠生辉……“雪域圣境·青藏云巅长廊”，这条横跨世界屋脊的避暑消夏走廊，将西藏壮美的自然景观与舒适的气候资源完美融合。

2025年，西藏自治区气象局联合各级文旅部门深化打造3条精品避暑消夏旅游路线。即：涵盖雅鲁藏布大峡谷、南伊沟的藏东生态清凉之旅，涵盖布达拉宫、罗布林卡、纳木措在内的文化研学消暑之旅，涵盖珠峰大本营、扎什伦布寺、江孜古堡的高原徒步之旅。

来源：西藏商报

编辑：文化西藏

【主编：谭其露丨编辑：桐桐】

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