潮声丨月亮走我也走，夜爬中的别样风景

排行榜 2025年08月30日 09:08 3 cc

潮新闻客户端执笔杨千莹

又是一个周五夜晚，泰山脚下，大学生林文凯整理好行装，汇入登山的人流。凌晨3时许，经过六七个小时的爬升，他成功登顶，用一张与日出的合影定格了属于自己的“巅峰时刻”。

“青春就在脚下。”他在朋友圈写道。

今年，像林文凯一样选择避开高温暴晒、在夜色中出发的年轻人正汇成一股浩荡大军，朝着各大山岳进发。“夜爬”，也就是夜间爬山，风靡的人群中，有利用夜晚极限“充电”的上班族，也有将“夜爬”纳入“特种兵式”旅程的大学生。

“日落后再出发”，年轻人的“解压密码”

从杭州“老和云起”牌坊出发，经马家坞观景台，一路爬升至北高峰，再经财神庙下山或原路返回，这是杭州夜爬的一条新手路线。

杭州“老和云起“牌坊，是北高峰夜爬这条经典路线的起点。记者杨千莹摄

记者来到这条路线的起点，跟着乔伊斯等4位上班族，亲身体验了一次夜爬的魅力。

夜爬途中。记者杨千莹摄

夜爬者们在观景台欣赏夜景。记者杨千莹摄

“全程不到7000米，往返两三个小时就能爬完。”爬山过程中，乔伊斯向记者介绍，像宝石山、北高峰这样的景区已经开发出成熟的游步道，不需要走“野路”，相对低缓，爬山难度低，哪怕是新手也能尝试，很适合作为上班族的晚间户外休闲活动地点。

矿泉水、手电筒、登山鞋，夜爬的装备轻便又简单。背一个小双肩包，举着手电筒，几人便三步并作两步向山上进发。

不到30分钟，几人便来到了山腰处的马家坞观景台。从高处向下望去，山上的夏夜晚风格外清凉，吹起盏盏灯火闪烁，星光脉络连起整座杭城，美不胜收。

夜爬者们在半山腰欣赏夜景。记者杨千莹摄

“夜爬就是为了看到这样的夜景，去去‘班味’。”乔伊斯说，这是她第三次夜爬北高峰，下班后就来夜爬，结束后再回到十几公里以外的家，几个小时的爬山不增疲惫，反而让她全天都保持着充足的活力。

不少上班族，都抱着与乔伊斯相同的想法加入了夜爬大军。在炎热的夏季，夜晚爬山避开了太阳暴晒和高温，还能在山顶俯瞰夜景，让终日久坐的上班族有机会在晚间接触自然、释放压力。

夜爬者的一次行程记录截图。受访者供图

一位上班族的夜爬记录。记者杨千莹摄

除了像北高峰这类城市近郊的山丘，各大山岳景区也成了夜爬爱好者的热门目的地。

“夜爬群体以年轻人为主，尤其是大学生占大多数。” 北京京和文旅发展研究院高级研究员李先军分析，近两年来，各个山岳景区夜爬已成为一种新的文旅趋势。夜爬河南嵩山、山东泰山和江西武功山等景区，让年轻人可以暂时抛开生活压力，契合了这一群体对于自我挑战和新奇体验的追求。

与追求“解压”的上班族不同，大学生群体更青睐一种“极限挑战”模式。利用周末往返、登山，这个安排将周末时间与旅行开销都压缩到了极致，更像是另一种“特种兵式旅行”。

“省去了景区周边较贵的住宿费，还能看到日出。”大学生梦梦说，自己已经一个人夜爬过华山、洛阳的老君山和峨眉山，首选开放了夜爬通道的景区，既保障了基本安全，又是一种极致性价比的旅游方式。

“浪漫的夜爬”背后，风险不可小觑

凉爽、省钱、夜景与日出，这几个优点，让夜爬在全国各地迅速升温，成为备受追捧的潮流。然而，一片“叫好”的背后，却隐藏着不少现实问题。

“前胸贴着后背，几乎是被人群挤着上去。”林文凯回忆起泰山夜爬的经历，尽管登顶时很有成就感，但景区不控制游客数量的举措，却让夜爬的体验感大大下降。同时，大量的人流也给景区带来不小的环境负担，“路上不时看到游客留下的食品包装袋和饮料瓶。”

泰山夜爬时，拥挤的人群。受访者供图

社交媒体上，反映相同问题的人不在少数。而在这之外，这一“浪漫的冒险”还隐藏着更大的隐患。

据了解，“夜爬”中也时有发生骨折、失温、坠落等事件。“夜间即使带着头灯，也无法完全消除视觉盲区。”中国探险协会会员吕忠洪有过多次参与救援登山受困者的经历。他指出，夜间登山由于视线受阻，人的方向感也会受影响。一旦迷路，将会大量增加体力消耗。同时，夜间救援难度也大大增加。

不仅如此，夜间野生动物活跃，夜爬过程中，可能遭遇蛇、虫类的袭击。有着几年登山经验的夜爬者赵先生提醒，夏夜各类虫蚁活跃，登山前一定要备好驱虫喷雾、包扎急救药品等，以防备意外发生。

多位资深登山者均建议，新手第一次夜爬最好跟团走，并且先进行一些低难度的锻炼活动，以加强身体素质。此外，在海拔较高的山岳景区，登山鞋、登山杖、水与轻便的保暖衣物也必不可少。

浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科主任医师李宏烨指出，以适当频率攀爬北高峰这类低矮的山峰，能够刺激关节肌肉，对人体有益。但若经常通宵攀爬山岳景区，对身体反而有一定伤害，“夜间头灯的强光长时间照射，很容易使眼睛疲劳，造成视力下降，增加摔伤或扭伤的风险。”他建议，在17点至22点之间完成夜爬，以每月一两次为宜。身体素质较弱、高度近视、高血压、心脏状态不好的年轻人，以及50岁以上的人群，不建议参加夜爬运动。

同时，景区也需加强规范管理、提升服务质量。针对现状，专家建议，景区需要加强夜爬规范的安全引导、提升基础设施，并以分时段预约、分流等措施合理控制夜爬登山游客数量。

泰山景区自今年1月24日起实施亮化工程，新增了2800余个灯具和60米灯带，让游客摆脱手电筒照明，更加轻松地享受温暖夜景。杭州北高峰、宝石山等景区内，布置有山体报警杆和救援二维码，报警杆上有一键求助按钮，游客可通过扫描二维码进行快速求救。同时，山路上每隔一段距离就会出现自助补给，包含矿泉水、电解质水、功能性饮料等，夜间存货仍然充足，售卖价格略高于山脚。

夜爬途中的自助补给。记者杨千莹摄

夜爬途中自助补给。记者杨千莹摄

夜爬流行起来后，一些景区已经关注到安全隐患。今年6月，河南洛阳的老君山景区发布公告，因景区徒步通道升级改造，即日起每日下午16点后禁止夜爬。记者致电老君山景区客服人员，得知今年起，河南全省多家景区明令禁止夜爬，短期内老君山夜爬通道将不再对外开放。

夜间户外活动，还有哪些玩法

顶着月光出发，不止于夜爬。

如今，年轻群体在社交、生活、休闲等方面的多元化需求，催生了更多夜间新业态。浙江旅游科学研究院院长张晓峰指出，随着中国城市化进程加速和消费结构升级，夜间经济已经从单一的餐饮夜市，向着文化、娱乐、旅游、运动等多元延伸。其中，运动休闲活动兴起，成为夜间文旅消费新的增长点。

成都提出“以动兴夜”，将夜间运动与休闲消费结合，延长传统运动场馆营业时间，并新增夜间攀岩、电竞馆等新型业态。24小时健身房、轻极限运动公园、夜间街头赛事等成为夜间消费新场景。湖北咸宁推出2025“夜炼夜训夜赛”活动，暑期两个月带动各类消费超500万元。

然而，满足人们夜间户外运动的需求，仅仅提供场地和时间延长是不够的。“有条件景区还可以沿途增设一些互动体验产品，如夜间观影体验、夜间小型互动演艺类产品。”李先军说。

山东已在这方面做出了探索。今年6月举行的“夜爬蒙山”活动，在九龙潭和山顶设置了文旅演艺活动，并在“胜境坊”处举行”萤火虫夜间放飞”活动，将自然体验与文化内容相融合。据官方数据，2024年沂蒙山龟蒙景区夜爬参加人数达5万，预计2025年可增加近两成。

“夜爬蒙山”活动里的夜间演艺。图片来源于沂蒙山景区官方公众号

上山之外，还能下海。除了夜爬、夜骑、夜间健身球类等运动外，上手快速、玩法多样的“夜划”也受到年轻人的欢迎。

桨板夜划、水上瑜伽……“换个角度看城市”成为许多游客选择“夜划”的理由。“既能近距离在桨板上观赏烟花，拍出绝美同框照片，又能避开岸上拥挤游客。感觉下了水之后，在慢慢的水波之中滑行，暂时脱离喧嚣，成了城市的观察者。”在湖南浏阳河畔看完桨板烟花秀后，陈女士在小红书分享了自己的体验。与跟拍、露营或餐饮合作的桨板夜划，也从一项清凉运动逐渐成为连接夜间经济与城市生活的新纽带。

夜间户外的玩法远不止于此。从荧光夜跑到徒步夜行，再到海滩的飞盘局，夜间运动正在城乡生根发芽。

换个时间看世界！当夜幕降临，城市的另一面正在被点亮。

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