又是一道快手菜，鲜嫩营养低脂，好吃又好看，大人孩子都喜欢

排行榜 2025年09月03日 21:57 5 admin

夏天一到，厨房就像蒸笼，谁还想折腾？6月20号，北京宝妈@小番茄晒出一盘“玉米黄瓜炒虾仁”，十分钟出锅，孩子扒饭不抬头，网友直接炸锅：原来减脂餐也能这么香！

虾仁丢料酒腌5分钟，去腥锁嫩，丢锅里30秒就卷成粉色小花。

黄瓜最后下锅，脆得能听见咔嚓声，甜玉米粒自带爆汁buff，胡萝卜丁软了却不烂，颜色看着就凉快。

全程只放一丢丢盐，连油都只刷一层，热量低到离谱，吃两碗都不怕长肉。

有人担心娃不爱吃？

偷偷把胡萝卜切超小丁，混在玉米里，甜味盖住土味，挑食怪也中招。

怕腥？

姜丝别省，热油一爆，海鲜味秒变鲜甜味。

想再狠一点，撒点蒜末或者小米辣，秒变川味小炒，嘴巴直接开演唱会。

评论区全在抄作业：

“活虾现剥真的不一样，弹到飞起！

”

“试过鸡胸肉版，居然也不柴，蘸点黑胡椒像吃牛排。

”

“糙米饭+这盘菜，我一周瘦了2斤，没挨饿。

”

“黄瓜别炒老，出锅前10秒倒进去，脆到怀疑人生。

”

说白了，就是把外卖钱省下，把健康值拉满。

厨房小白也能零翻车，十分钟端上桌，谁还点高油高盐的外卖？

姚明、郑钦文、苏炳添、陈梦、张雨霏都来了！九三阅兵，他们在场见证、感慨万分！

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