维c最多的水果排名（维生素c多的水果前十名）

排行榜 2025年09月18日 04:00 3 cc

维生素C最多的十大水果

1、维生素C最多的十大水果包括：沙棘：每100克鲜果中，维生素C含量可达到15001700毫克，是名副其实的维生素C之王。刺梨：每100克鲜果中维生素C含量845835413毫克，含量极高。酸枣：100克酸枣约含维生素C约900毫克，在所有水果中名列前茅。

2、维生素C含量最多的10种水果如下：刺梨：每100g含维生素C 2585毫克，是维生素C含量最高的水果。酸枣：每100g含维生素C 900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：每100g含维生素C 243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。沙棘：每100g含维生素C 204毫克，除了直接食用，还可加工成多种食品。

3、维生素C含量最高的十种水果排名如下：猕猴桃：被誉为水果中的维C之王，维生素C含量极高，具有促进胶原蛋白生成、增强免疫力、抗氧化和美白肌肤等多种功效。鲜枣：维生素C含量是猕猴桃的数倍，能够提升人体免疫力，补血养颜，并有助于人体吸收铁元素，辅助治疗贫血。

4、沙棘：沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。沙棘果除了直接食用，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。

5、沙棘沙棘果实富含维生素C，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化、抗炎等多重功效。针叶樱桃针叶樱桃是维生素C的极佳来源，含量极高。

6、在众多水果中，奇异果（又称猕猴桃）的维生素C含量最高，每百克含量达到420毫克。紧随其后的是鲜枣，含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘和柿子各含30毫克。香蕉、桃子的维生素C含量较低，每百克仅含10毫克。

维c含量最高的水果排名(含维c最多的水果介绍)

维C含量最高的水果排名如下：西印度樱桃：维生素C含量极高，是柑橘的80倍，是植物中维生素C含量最高的水果之一。番石榴：含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，备受减肥人士的喜爱。黑加仑：果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，维生素C含量也很高。

含维C水果前十名包括：刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

排名第一的是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙等，这些水果的维C含量极高，是日常饮食中不可或缺的营养来源。其中，柚子的维C含量最高，每100克可提供约70毫克。第二名是草莓，这是一种营养价值极高的水果，含有大量的维C、纤维素和抗氧化物质，有助于心脏健康，预防癌症和糖尿病等慢性疾病。

维C最多的水果排行榜如下：西印度樱桃：植物中维生素C含量最高的水果。番石榴：味道香甜多汁，富含维生素C。黑加仑：果实富含维生素C、糖和有机酸。猕猴桃：果肉富含维生素C及多种人体所需营养物质。桂圆：果实营养丰富，药用价值高，富含维生素C。荔枝：高糖水果，果肉富含维生素C和蛋白质。

刺梨：刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。

p维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于促进免疫系统健康和皮肤组织的修复至关重要。富含这种维生素的水果是保持身体健康的重要组成部分。以下是排名前十的维C水果：柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬和酸橙，是维生素C的最佳来源之一。柚子的维生素C含量最高，每100克含63毫克。

维c水果排行榜前十名

1、含维C水果前十名包括：刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

2、美白水果排行榜前十名（高维C推荐）：酸枣：维生素C含量：每100克酸枣中维生素C的含量高达900毫克。特点：果皮红色或紫红色，果肉较薄，味道酸甜，营养价值极高。沙棘：维生素C含量：每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。特点：素有“维生素C之王”的美称，果实营养丰盛，全身都是宝。

3、沙棘美白原理：沙棘是公认的“维C之王”，其维生素C含量极高，是柠檬的30倍，猕猴桃的10倍。丰富的维生素类（VC、VA、VE等）及黄酮类、萜类物质对于美容有很好的效果，可以美白皮肤并延缓皮肤衰老。食用建议：沙棘鲜果不易保存，可以尝试沙棘原浆，选择果汁含量百分百的产品。

4、维C含量最高的水果排名如下：西印度樱桃：维生素C含量极高，是柑橘的80倍，是植物中维生素C含量最高的水果之一。番石榴：含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，备受减肥人士的喜爱。黑加仑：果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，维生素C含量也很高。

维生素c水果含量排名一览表

刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

维生素C水果含量排名一览表猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

含维C水果前十名包括：刺梨：每100克刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果中的“维C皇”。酸枣：每100克酸枣中维生素C含量为900毫克左右。沙棘：每100克沙棘中维生素C含量为1100毫克左右，是维生素C的丰富来源。鲜枣：每100克鲜枣中维生素C含量超过200毫克，部分资料甚至显示可达243毫克。

以下是水果中维生素C含量较高的十大排名：西柚：每100克含有约53毫克的维生素C。红辣椒：每100克含有约144毫克的维生素C。黄椒：每100克含有约183毫克的维生素C。草莓：每100克含有约58毫克的维生素C。橙子：每100克含有约53毫克的维生素C。

维生素C含量较高的水果有猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、草莓、枇杷、橙子、樱桃、柠檬、荔枝。生活中适量补充维生素C可以预防坏血病，提高免疫力。猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，维生素C、微量元素含量极高。100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达420毫克，约为柑橘的5-10倍。含酪氨酸等氨基酸12种。

含维c水果前十名

含维C水果前十名包括：刺梨：每100g含维生素C 2585毫克维c最多的水果排名，是维C含量最高维c最多的水果排名的水果。酸枣：每100g含维生素C 900毫克维c最多的水果排名，维C利用率高。冬枣：每100g含维生素C 243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g含维生素C 204毫克，含有天然维生素种类最多。中华猕猴桃：每100g含维生素C 62毫克，维C含量高，满足日常需求。

含维C水果前十名包括：刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高维c最多的水果排名的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

美白原理：沙棘是公认的“维C之王”，其维生素C含量极高，是柠檬的30倍，猕猴桃的10倍。丰富的维生素类（VC、VA、VE等）及黄酮类、萜类物质对于美容有很好的效果，可以美白皮肤并延缓皮肤衰老。食用建议：沙棘鲜果不易保存，可以尝试沙棘原浆，选择果汁含量百分百的产品。

美白水果排行榜前十名（高维C推荐）：酸枣：维生素C含量：每100克酸枣中维生素C的含量高达900毫克。特点：果皮红色或紫红色，果肉较薄，味道酸甜，营养价值极高。沙棘：维生素C含量：每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。特点：素有“维生素C之王”的美称，果实营养丰盛，全身都是宝。

桂圆（龙眼）：果实内含有丰富的营养物质，其中包括维生素C，是名贵高级滋补品。荔枝：果肉中含有丰富的维生素，总糖量达70%以上，是常见的十大高糖水果之一。枣：果实含有丰富的维生素C、维生素P，可用于鲜食或加工制品。柚子：果肉中含有较高的维生素C和多种矿物质，香甜多汁，具有消食解酒毒的功效。

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