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维生素a的水果排名（维生素a的水果排名第一）

排行榜 2025年10月07日 08:50 1 admin

十大维生素A水果含量排行榜

芒果位列第一，每100克含有约140微克的维生素A。它不仅甜美多汁，还富含维生素C、钾等多种营养元素。杏子紧随其后，每100克含有约100微克的维生素A。杏子口感酸甜，富含多种矿物质和膳食纤维。木瓜排名第三，每100克含有约90微克的维生素A。它味道清新，含有维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。

维生素a的水果排名（维生素a的水果排名第一）

苹果——含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。樱桃——铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

十大维生素A水果含量排行榜沃柑 含量：每100克的沃柑含有148毫克的维生素A 沃柑是日常中很常见的水果，含有丰富的维生素，能清利咽喉，生津止渴，含有膳食纤维能促进肠胃的蠕动，可以对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用，适当的食用能抗老，消除疲劳，脂肪含量很低，适合减肥的需求的人群，不易多吃。

含维生素a的水果排名(富含维生素a的食物和水果排行榜)

水果类：苹果：不仅口感脆甜维生素a的水果排名，还富含维生素A维生素a的水果排名，有助于维持视力健康。梨：水分充足，同时含有一定量的维生素A，对上皮细胞的健康有益。香蕉：富含多种维生素和矿物质，其中也包括维生素A，有助于促进骨骼发育。猕猴桃：维生素C和维生素A含量都较高，能够增强免疫力。

苹果：苹果是日常生活中常见的水果，不仅口感脆甜，还含有丰富的维生素A，有助于维持良好的视力。 枇杷：枇杷不仅味道鲜美，而且富含维生素A，适量食用对眼睛健康有益。 樱桃：樱桃色泽鲜艳，口感酸甜，是补充维生素A的优质水果之一。

苹果：苹果是常见的水果之一，含有丰富的维生素A。枇杷：枇杷不仅口感鲜美，还富含维生素A，有助于维持良好的视力。樱桃：樱桃中的维生素A含量也相对较高，适量食用有益健康。香蕉：香蕉不仅富含钾元素，还含有一定量的维生素A。桂圆：桂圆是传统的滋补水果，含有多种营养成分，包括维生素A。

胡萝卜位居榜首，其维生素A含量丰富，有助于视力保护和皮肤健康。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，对身体有益。猪肝紧随其后，维生素A含量极高，同时富含铁、锌等多种微量元素，对促进生长发育和提高免疫力有重要作用。但需注意适量食用，以免摄入过多。

苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜是含维生素A较多的水果。蔬菜类食物如白菜、番茄、辣椒、红薯和胡萝卜等都含有丰富的维生素A，其中绿色蔬菜的维生素A含量最多。植物类食物如大米、绿豆、黄豆和土豆等也含有维生素A，适量食用土豆和大米有助于补充维生素A。

首先，芒果是维生素A含量最高的水果之一，每100克含有约140微克的维生素A。除维生素a的水果排名了维生素A，它还富含维生素C、钾和纤维素，这些营养素对人体都有益处。红薯也是一种富含维生素A的食品，每100克含有约300微克的维生素A。除了维生素A，红薯还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，有助于促进消化。

富含维生素A的水果排行榜(维生素A含量最高的水果)

芒果位列第一，每100克含有约140微克的维生素A。它不仅甜美多汁，还富含维生素C、钾等多种营养元素。杏子紧随其后，每100克含有约100微克的维生素A。杏子口感酸甜，富含多种矿物质和膳食纤维。木瓜排名第三，每100克含有约90微克的维生素A。它味道清新，含有维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。

富含维生素A的水果排名如下： 芒果 含量高：芒果中的胡萝卜素（维生素A的前体）含量特别高，是所有水果中少见的。其他营养：还含有丰富的维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪和糖类等。 樱桃 维生素A丰富：樱桃的维生素A含量远高于葡萄、苹果和橘子。

苹果——含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。樱桃——铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

哪些水果有维生素a

含维生素A维生素a的水果排名的水果主要包括苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝和西瓜等。苹果维生素a的水果排名：作为常见的水果之一维生素a的水果排名，苹果中含有丰富的维生素A，有助于维护视力健康。枇杷：枇杷不仅口感鲜美，还含有一定量的维生素A，对保护眼睛有益。樱桃：樱桃中的维生素A含量也不容忽视，适量食用有助于补充身体所需的维生素A。

含有维生素A的水果主要包括梨、苹果、香蕉、芒果和木瓜。梨：不仅富含维生素A，还含有丰富的矿物质和抗氧化物质，对维持身体健康和提高免疫力有益。苹果：含有一定量的维生素A，同时富含其维生素a的水果排名他维生素和矿物质，对皮肤健康和消化系统有益。

苹果：苹果中不仅含有膳食纤维和多种维生素，也含有一定量的维生素A。枇杷：枇杷不仅味道甜美，还富含维生素A，对视力健康有益。樱桃：樱桃中除维生素a的水果排名了含有丰富的维生素C外，也含有一定量的维生素A。香蕉：香蕉是常见的水果之一，含有多种维生素和矿物质，其中也包括维生素A。

富含维生素A的水果主要包括芒果、木瓜、葡萄柚和西瓜。芒果：芒果是热带水果，不仅味道甜美，还是维生素A的良好来源。它对保持视力、皮肤健康和免疫系统功能非常重要。木瓜：木瓜同样富含维生素A，并含有酶和抗氧化剂，有助于促进消化和维持整体健康。木瓜中的维生素A对眼睛健康和皮肤保养特别有益。

补充维生素A的水果主要包括柠檬、芒果、橙子、菠萝、杏、木瓜、提子和柿子。柠檬：酸甜可口，富含维生素A，可用于制作饮料和菜肴。芒果：热带水果，颜色鲜艳，味道甜美，富含维生素A，可制作果酱、果汁等。橙子：不仅富含维生素C，还含有丰富的维生素A，能有效提高免疫力。

含维生素A的水果主要有以下几种：梨：梨不仅富含维生素A，还含有丰富的维生素C和膳食纤维，对身体有益。苹果：苹果中的维生素A有助于保护视力，维持皮肤健康，同时还含有丰富的抗氧化物质，有助于抗衰老。

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