维c水果含量排名（维c水果含量排名一览表）

排行榜 2025年10月22日 17:00 3 admin

水果维生素C含量排行

1、橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。

2、维生素C含量较高的水果按含量从高到低排名如下：刺梨刺梨是维生素C含量最高的水果之一，每100克鲜果中维生素C含量可达2585毫克，远超其他常见水果。其高含量源于果实中丰富的抗坏血酸成分，是补充维生素C的优质来源。酸枣酸枣的维生素C含量仅次于刺梨，每100克鲜果中约含900毫克。

3、维生素C含量较高的水果有猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、草莓、枇杷、橙子、樱桃、柠檬、荔枝。生活中适量补充维生素C可以预防坏血病，提高免疫力。猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，维生素C、微量元素含量极高。100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达420毫克，约为柑橘的5-10倍。含酪氨酸等氨基酸12种。

4、维生素C最多的十大水果包括：沙棘：每100克鲜果中，维生素C含量可达到15001700毫克，是名副其实的维生素C之王。刺梨：每100克鲜果中维生素C含量845835413毫克，含量极高。酸枣：100克酸枣约含维生素C约900毫克，在所有水果中名列前茅。

水果中维生素C含量一览表

大枣：540毫克大枣是维生素C含量极高维c水果含量排名的水果之一维c水果含量排名，适量食用对身体健康大有裨益。柚子：100毫克柚子不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。山楂：89毫克山楂中的维生素C含量也相对较高，同时山楂还具有开胃消食、活血化瘀的功效。

橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。

刺梨刺梨是维生素C含量最高的水果之一，每100克鲜果中维生素C含量可达2585毫克，远超其他常见水果。其高含量源于果实中丰富的抗坏血酸成分，是补充维生素C的优质来源。酸枣酸枣的维生素C含量仅次于刺梨，每100克鲜果中约含900毫克。

维生素C水果含量排名一览表猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

维生素C含量较高的水果有猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、草莓、枇杷、橙子、樱桃、柠檬、荔枝。生活中适量补充维生素C可以预防坏血病，提高免疫力。猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，维生素C、微量元素含量极高。100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达420毫克，约为柑橘的5-10倍。含酪氨酸等氨基酸12种。

草莓的维生素C含量为475毫克/100克，含有丰富的多种维生素、矿物质等营养成分，具有清热、解毒、润肺等功效。樱桃的维生素C含量为420毫克/100克，富含糖分、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有补中益气、健脾开胃等功效。

维生素c水果含量排名一览表

水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

、丑桔：VC含量57mg 水果越酸，VC含量越高？惊！VC含量和酸度没啥关系，柠檬的VC含量还不如大白菜，喝柠檬水不补VC，别做柠檬精了。柠檬 ①营养元素：维生素C（抗坏血酸）。 ②含量：20 毫克。

晚吃va：富含膳食纤维、维生素A对消化系统有保护作用。早ca果合集刺梨早吃vc：刺梨果肉中维生素C的含量居各类水果之冠，每100克果肉中含维生素C：2054- 2725毫克！同时还具有健脾消食，消食积，饱胀，滋补强肾的作用。杏子晚吃va：含有丰富维生素a，有防止夜盲症和视力减退的作用。

维生素C含量较高的水果按含量从高到低排名如下：刺梨刺梨是维生素C含量最高的水果之一，每100克鲜果中维生素C含量可达2585毫克，远超其他常见水果。其高含量源于果实中丰富的抗坏血酸成分，是补充维生素C的优质来源。酸枣酸枣的维生素C含量仅次于刺梨，每100克鲜果中约含900毫克。

水果维c排行榜前十名

含维C水果前十名（部分）：柠檬：柠檬富含维生素C，对于肌肤美白、防止皮肤老化具有极佳的效果，还能防止和消除色斑。猕猴桃：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。柚子：柚子被称为维他命C的宝库，每100克柚子含有约123毫克维他命C，具有美颜祛斑的功效。

美白水果排行榜前十名（高维C推荐）：酸枣：维生素C含量：每100克酸枣中维生素C的含量高达900毫克。特点：果皮红色或紫红色，果肉较薄，味道酸甜，营养价值极高。沙棘：维生素C含量：每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。特点：素有“维生素C之王”的美称，果实营养丰盛，全身都是宝。

NO.1：刺梨刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋补健身的营养珍果。果实内含有丰富的维生素C，每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000--4500毫克，因此被称之为维C之王；单宁五百至一千毫克；含酸一至二克；总糖量一般四克左右。

含维C水果前十名包括：刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

含维c水果前十名

含维C水果前十名包括维c水果含量排名：刺梨维c水果含量排名：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高维c水果含量排名的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C维c水果含量排名的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C维c水果含量排名的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

含维C水果前十名（部分）：柠檬：柠檬富含维生素C，对于肌肤美白、防止皮肤老化具有极佳的效果，还能防止和消除色斑。猕猴桃：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。山楂的维C含量达到53mg/100g。丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。木瓜含有43mg/100g的维C。金桔的维C含量为35mg/100g。

水果维生素c十大排行

1、草莓：每100克草莓含维生素C约47毫克维c水果含量排名，可促进铁吸收维c水果含量排名，预防缺铁性贫血，清除自由基，具有美容养颜功效。猕猴桃：被誉为“维生素C之王”，每100克含维生素C约62毫克，能增强抵抗力，抵御病原体，促进伤口愈合。柚子：每100克柚子含维生素C约23毫克，可降低血液胆固醇，有益心血管健康。

2、维生素C最多维c水果含量排名的十大水果包括：沙棘：每100克鲜果中，维生素C含量可达到15001700毫克，是名副其实的维生素C之王。刺梨：每100克鲜果中维生素C含量845835413毫克，含量极高。酸枣：100克酸枣约含维生素C约900毫克，在所有水果中名列前茅。

3、维生素C含量最高的十种水果排名如下：猕猴桃：被誉为水果中的维C之王，维生素C含量极高，具有促进胶原蛋白生成、增强免疫力、抗氧化和美白肌肤等多种功效。鲜枣：维生素C含量是猕猴桃的数倍，能够提升人体免疫力，补血养颜，并有助于人体吸收铁元素，辅助治疗贫血。

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