明日惊蛰，无论多忙，建议“1要打，2不做，忌3样”，平安过春

十大品牌 2025年03月04日 23:51 4 admin

导语:明日惊蛰，无论多忙，建议“1要打，2不做，忌3样”，平安过春

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”今年的3月5日，我们将迎来二十四节气当中的惊蛰节气。

“斗转星移，节气更迭不止。”农历书中记载，当北斗七星的斗柄指向“丁”的位置，同时，太阳的位置也刚好到达黄经345°时进入惊蛰节气。标志着春雷乍动、大地回暖、越冬蛰虫始动，春耕活动将从南到北依次展开。

惊蛰一到，仲春卯月就开始了，在《说文解字》中说:“卯，冒也。万物冒地而出。”自然界万物，只等上天一声令下，便会迅速萌发，把深藏一冬的能量尽情释放，不顾一切的冲破阻碍，把残余的冬气扫尽，把大地装扮的姹紫嫣红。

今年的惊蛰有些不一般，从交节日期上来看，是落在了农历二月里。人们把惊蛰节气落在正月里称为是“早惊蛰”，落在农历二月里称为是“晚惊蛰”。

老话说“惊蛰来得早，春季暖洋洋；惊蛰来得晚，倒春惹人忧。”今年是“晚惊蛰”，意味着今年的惊蛰前后可能会有寒潮天气，甚至后期可能会出现倒春寒的天气。

我们的老祖宗早在几千年前就总结出，整个自然界的变化是循序渐进的过程，到了惊蛰这会，万物复苏，阳气蓬勃上升，愈加旺盛，是春暖花开的季节。而我们人体也要顺应时节的变化，采取一些行动，顺利时节的变化，应顺肝之性、助益脾气。

惊蛰节气到了，老辈人提醒，当天无论多忙，建议“1要大，2不做，忌3样”，平安过春！都是指什么呢？下面来一起了解一下！

一、“1要打”

不知道大家有没有发现，每个节气里都有很多有趣的习俗和寓意美好的食物。比如，立春有“躲春”的习俗，还要吃春饼和五辛盘。雨水的时候有“回娘屋”、“撞拜寄”、“接寿”的习俗，还要吃罐罐肉和送椅子。到了惊蛰这会，有“打小人”、“祭白虎”等习俗，还要吃梨。

“打小人”这个习俗主要是流行我国香港、澳门一带，他们认为通过“打小人”可以把身边的小人、恶鬼等统统赶走，一年中都会顺顺利利，不受小人的纠缠。

这个习俗源于古代的驱虫活动，因为，惊蛰节气一到，春雷会惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫，人们为了驱虫，就会手持清香、艾草，熏家中四角。这样一来，像蛇、虫、蚊、鼠和霉味都被除掉了。后来经过发展，演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，就是我们说的“打小人”。

另外，惊蛰这天在我国广东一带还有祭白虎的习俗。当然，不是说去祭拜白色的老虎，而指拜祭用纸画的白老虎，为了保一年平安。

按旧时传统，人们在拜祭白虎时，会用猪血喂之，意思是使其不再出口伤人，说人是非。

惊蛰节气的到来，意味着自然界万物进入旺盛的生发阶段，相伴而来的还可能有细菌、病毒等。所以，在这一节气，我们要勤开窗通风，加强锻炼，来减少细菌的滋生和增强抵抗力。

二、“2不做”

1、不贪凉

一般的年份，到了惊蛰节气的时候，向我国南方的一些地区，气温已升至10℃以上了。比如，像江南一些地区已经达到8℃以上，西南和华南已达10~15℃。

不过，有些年份就会比较反常，即便是到了惊蛰节气时还会有寒潮天气来袭，出现降温、下雪、大风等天气。甚至我国南方有些地区，还会出现“回南天”的情况，这种空气湿冷的天气比较让人们难受。

所以，惊蛰节气时我们最好不要过早的把棉衣脱掉，注意早晚温差，不可激进贪凉。

如果我们存在侥幸的心里，不注重保暖，突遇降温的天气，就容易引发风湿性关节疾病。

另外，进入惊蛰节气就就进入仲春时节了，我们不能再睡懒觉了，应顺应时节的变化，早睡早起，同时，适当加强体育锻炼，增强抵抗力。

不过，提醒中老年人，现在天气还不稳定，乍寒乍暖的，不能做剧烈的运动，以免出汗受寒。我们可以做一些简单和节奏比较慢的运动，如太极拳、散步、跳绳、踢建、慢跑等一些活动，慢慢的唤醒身体机能。

2、不生气

有些人比较易怒，尤其是有些老年人总是“看不惯”，好和家人生气或者过于抑郁。不过，提醒这些中老年人，到了春天可不能随着自己的性子，又是生气又是暴怒的。这样不仅影响他人心情，还会给自己的身体带来不利的影响。

因为，到了春季的时候，我们人体的肝气要比之前更加旺盛了，是肝脏机能活动的旺盛时节。所以，我们到了这个时候应该重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，保护好我们的脾胃。

所以，我们每天吃完饭，不要老是窝在自己的屋里一天都不出去，也不要老是看手机。要出来动一动，做一些简单的运动或者溜达溜达，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。

三、“忌3样”

1、少吃肉类和动物的脂肪

惊蛰节气一到，气温开始进入快速回升的阶段了，尤其是接下的春分时节，气温回升更快，雨水也会更多。这样一来，容易促进各种病毒病菌的大量滋生。

因此，惊蛰节气过后，按辈人总结的经验，要吃一些清淡、维生素高、蛋白质高的以及绿色食物，来提高身体的免疫力。比如，莴苣、菠菜、荠菜、鸡蛋、鱼等。并且，要少吃肉类和动物的脂肪（肥肉），我们可以多吃一些豆腐来补充蛋白质。

2、少酸多甘

惊蛰节气时，仍处于阳气生发的阶段，因此，我们要顺乎惊蛰这时阳气的升发、万物始生的特点，要少酸多甘。因为，酸味收敛，不利于阳气的生发，而甘味能和能缓，有补益作用。

所以，进入惊蛰节气后，我们应该少吃酸味的食物，多吃像大枣、山药这类甘味的食物，有利于阳气的生发。

3、少吃油腻生冷辛辣食物

惊蛰时节，时常有寒潮天气来袭，甚至会出现降雪和和倒春寒的天气，并且，进入春天后，人的脾胃又处于比较弱的阶段。因此，饮食还是应该多注意少吃油腻、生冷和辛辣的食物。

例如，像辣椒、花椒、生鱼片、肥肉、油炸食品等食物要尽量少吃，多吃一些春季里的果蔬菜。

毕竟，惊蛰节气时还是冬春交替的季节，人的胃肠还没完全适应过来，功能还处于相对较弱的状态。如果，大量食用油腻食物，可能会加重胃肠负担，影响身体健康。

对此，大家有什么好的建议，期待您的分享，感谢阅读！

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