不是迷信！明日小满，3事别犯了忌讳：1不晚、2不洗、3不喝

十大品牌 2025年05月21日 07:51 1 admin

“小满田塍寻草药，农闲莫问动三车”，不知不觉，明日5月21日，农历四月二十四，太阳将到达黄经60度，意味着我们将正式迎来小满节气。小满，二十四节气中第8个节气，同样也是夏季的第2个节气，对指导农业生产有很大的帮助。在《月令七十二候候解》中对小满的“满”有着明确解释：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”说的就是小满会在每年的农历四月中旬前后到来，其中的“满”有着两层含义，分别是北方的麦粒开始饱满，但未完全成熟；以及南方的雨水开始充盈，但还未进入雨水最多的梅雨季，故而得名“小满”。

明日小满，还有啥说法？

今年小满交节的具体时间为：2025年5月21日2点54分23秒，农历四月二十四，乙巳年辛巳月庚寅日。今年的小满不一般，属于“晚上小满”。小满交节的时间并非是一整天，而是有一个精确到分乃至秒的精确时间，古人是为了更方便在历法中体现节气的到来，就把每个节气交节当天的时间都标注在了日历上，这样更便于人们进行查阅。按照我们老祖宗的说法，小满交节的时间就有“白天”和“晚上”之分，并且两者还有着不同的说法。

老话说“白天小满旱断苗，晚上小满雨水多”，这句话的意思是说，如果小满交节的具体时间在白天（6点至18点），那么根据古人的经验，这预示着小满期间的降雨天气就会比较少，进入小满节气，随着日照时长的增加以及气温的升高，土壤水分蒸发也会加速，如果降雨天气较少，很容易出现土壤干旱的情况，从而阻碍农作物的正常生长；相反，如果小满交节的具体时间在晚上（18点至6点之间），那么这预示着小满期间的降雨天气就会较多，虽然这能为农作物提供必要的水分，但还是要做好农田排水工作，以免农田出现积水的情况，从而导致农作物的根系长时间泡在水中，这样其根系很容易变质、腐烂。

小满，不仅是重要的二十四节气之一，更是有着丰富文化内涵的民俗节日，称之为“小满节”。小满作为农忙开始前的“信号”，这天的习俗同样丰富多彩，例如祭车神、祈蚕节、抢水、吃苦菜等，但其中最具有文化寓意的莫过于“看麦梢黄”。

小满的“看麦梢黄”是一个传承“孝道”精神的节日，看麦梢黄其实指的就是出嫁的女儿回娘家看望的习俗，民间也称作“归宁”。在《关中岁时记》对这个习俗就有着相关的记载：“麦秋至，女归宁，问田事，助麦收。”在古代，交通不便利，出嫁后的女儿没办法经常回家看望，而到了小满这天，女儿就要回到娘家观察麦梢的颜色，以此判断收割的时机，并借此时机帮助娘家人干一些农活，以便尽一些属于自己的孝心。

除此之外，回娘家看望的时候是不能空手的，要准备“看麦礼”，即回娘家要准备礼物。这些礼物也是有讲究的，要有这美好的寓意，常见的有三种，其一为新麦面食，例如油糕、花馍，象征着五谷丰登;其二为夏布衣裳，例如短袖、背心等，象征着对娘家人的关怀;其三为童帽童鞋，以此祈求娘家庇佑子孙平安健康。

明日小满交节，这天不仅是节气更替的日子，更是夏季又进一步的关键时间点，因此，小满这天有很多的习俗和讲究，每当快到小满这天，身边的老人就会提醒3件事别犯了忌讳：1不晚、2不洗、3不喝，都是指的什么呢？这并不是迷信，而是老人的一些生活经验，我们不妨赶紧了解一下吧。

1不晚：不晚起

进入夏季，作息习惯讲究“夜卧早起”，特别进入小满节气，更是要学会早起，避免贪睡晚起，这是为什么呢？

《养生论》有云：“夏日晨昏颠倒，必生内热。”进入小满节气，天气进一步炎热，人体代谢也开始随之旺盛，如果贪睡晚起很容易导致节律紊乱，从而引发口舌生疮、心烦意乱等上火的症状；其次，小满节气随着气温升高，人体汗孔开放，如果早晨起床过晚，阳气就不能更好的舒展，汗液排泄难免会不畅，很容易导致湿邪内蕴。所谓“湿为阴邪，易伤阳气”，湿气困脾就会导致食欲不振、肢体困重；最后，晚起更会错过晨间阳气最盛之时，代谢从而效率降低，出现“越睡越累”的情况。

那么，小满期间什么时候起床最好？有什么讲究呢？

小满后虽说日出渐早，但此时并未达到一年最早的时间段，所以天光初现时就是起床最佳的时间，而且起床后最好开窗通风，让新鲜空气唤醒脏腑，从而更好顺应阳气的升发。值得注意的是，小满虽说要早起，但是早起后要避免直接出门运动，因为小满时节的清晨，还会伴有寒湿之气，可以等到太阳完全升起在选择出门运动，并且出汗后要及时擦干，防止受到风寒的侵袭。

2不洗：不洗凉水澡

随着小满节气的到来，天气也一天比一天炎热，我国大部分地区也进入了气象学意义的夏季，很多人此时在外忙了一天，回到家就会选择洗个澡，不仅能洗掉身上的汗渍，还能洗去一天的疲惫，从而提高夜晚的睡眠质量，但是要注意，不要因为天气炎热就去洗凉水澡。

《遵生八笺》对此就有明确的提醒：“夏月汗出，不可当风，亦不可用冷水激身。”进入小满时节，气温开始升高，人体为了更好的散热就会将毛孔扩张，从而促使汗液外泄，但如果此时用凉水洗澡，那么毛孔就会骤闭，汗液就得不到宣泄，更会导致内热与外寒交争，从而出现头晕、越洗越热的情况。而且，使用凉水洗澡，湿邪之气也会趁虚而入，从而困阻脾胃，导致肢体困重。因此，进入小满节气，无论天气有多热，都要避免使用凉水洗澡。

然而，洗澡水不能过凉，同样也不能过热，该多少度合适？一般来说，洗澡水的温度等同，或略高于人体体温为佳，也就是35℃至40℃之间，这样的温度既能清洁皮肤，又可以促进血液循环，帮助汗液排出。除此，洗澡的时间也不宜过长，建议每次不超过15分钟，以防气血耗散。

3不喝：不要一次性喝大量的水

进入小满节气，天气开始进一步炎热，此时人们就经常会出现口渴的情况，这是为啥?在《黄帝内经》对此就有记载：“阳胜则身热，腠理闭，喘粗为之俛仰，汗不出而热，齿干以烦冤。”说的就是小满节气阳气升发至极，气温骤升，人体的津液就会随汗液外泄，如何平时喝水较少，就会出现口渴的情况，加上暑热蒸腾，身体也容易出现“内热炽盛”的情况。因此，日常生活中要保持多喝水的好习惯。

但是要注意，多喝水并不是让大家一次性喝大量的水。因为小满时节人体阳气外浮，脾胃运化能力相对减弱，若一次性喝大量的水，那么水液就无法及时运化，很容易停聚中焦，从而导致腹胀、恶心、食欲不振。此外，一次喝太多的水还会稀释胃液，从而影响消化功能，形成“越喝越渴”的情况。

该如何养成正确的喝水习惯呢？首先，要遵循“少量多次”原则，每次饮水量控制在150-200毫升，每小时总饮水量不超过600毫升，这样不仅能让身体更好的吸收水分，还能减轻胃肠的负担；而且，要避免喝凉水冰饮，否则就会损伤脾胃的阳气；最后，要养成定时喝水的习惯，不必等到口渴再喝水。尤其户外活动时，需提前补水，避免因脱水而导致中暑。