这周末白露，再忙别忘了吃一把它，缓解秋燥，健脾养胃

十大品牌 2025年09月03日 19:57 6 admin

“昨晚十点，我妈突然在群里甩了张截图，说北京昼夜温差已经飙到15℃，让我别老抱着冰西瓜啃，秋燥一来，嘴角裂得比失恋还快。

”

说实话，白露之前谁在意这个节气？

直到上周连续三天早晨咳到干呕，才懂“秋燥”不是老年人的专属名词，是真·呼吸道刮砂纸。

对策？

我妈祭出她的秋季王牌——花生。

别笑，真不是土味养生。

拿数据说话：100克花生里，维生素E飙到9毫克，相当于一把天然润唇膏；不饱和脂肪酸占一半，直接给血管抹层“润滑油”；最妙的是润肺化痰，干到冒烟的嗓子啃两颗生花生，瞬间像给喉咙贴了片隐形面膜。

菜谱？

懒得背，直接抄作业：

1. 红豆花生燕麦粥

电饭煲一丢，第二天起床就是浓稠版“液体暖宝宝”，喝完连指甲缝都不起倒刺。

2. 花生炖猪蹄

胶原蛋白double kill，周五熬夜追剧那晚啃一碗，第二天脸没垮，对得起凌晨三点的外卖钱。

3. 蒜香南乳花生

重口味福音，剩菜拌饭神器，腌一晚，蒜味渗进花生衣，空口能当零嘴。

4. 糖霜花生

别被甜吓退，试过一次就懂，外壳脆得像初雪，内里软得犯规，办公室抽屉必备。

5. 凉拌花生米

救命菜，宿醉第二天拌一盆，芹菜粒的清脆+花生油脂的香，解酒效果比蜂蜜水实在。

小八卦：我妈坚持白露当天要喝菊花茶，说“降燥”，其实是为了掩盖偷偷往我杯里丢两颗枸杞的“小动作”。

我现在学精了，直接往保温杯里撒一把花生碎，搅一搅，菊花的清苦被油脂包住，口感意外丝滑，像低配版燕麦拿铁。

运动？

别逼自己跑五公里，真实体验：小区绕圈快走20分钟，背微微发热就收工，汗不多，但晚上睡觉不打被子。

中医说“养阴”，翻译成普通话就是：别作死熬夜，夜宵别点麻辣锅，多喝温的，少吹空调。

最后留个彩蛋：上周我把糖霜花生带去公司，隔壁工位的妹子吃完顺手往我抽屉塞了包梨膏糖，说“交换润燥神器”。

你看，秋天的浪漫，有时候就是两颗花生换一颗糖。

30多个小时无法前进一步，菲军船队被迫放弃仁爱礁的补给任务，在中方海警的监视下，调头返回菲律宾本土。

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