从150斤到108斤！全靠5个“懒人”秘诀，不节食也能瘦

十大品牌 2025年10月25日 07:54 4 admin

“又卡在120斤不动？

”——5月15日，北京白领王悦把体重秤照片发进小红书，配文“平台期三个月了，谁懂”，瞬间3万姐妹跟帖。

引爆点是她顺带晒出的新方案：按《Nature》刚公布的肠道菌群研究，把早餐换成无糖酸奶+双歧杆菌，两周掉了1.8斤。

核心就一句：别再死磕跑步，先喂对肚子里的“瘦子菌”。

评论区吵翻。

有人甩截图：同样靠益生菌，有人涨秤两斤。

立马被怼：你一边喝酸奶一边撸炸串，菌还没落脚就被油糊死了，怪谁？

王悦的帖子把“平台期”拆成三步：先测体脂，再看睡眠，最后调菌群。

顺序反了，白搭。

她每天站立办公四小时，刷牙提踵两百下，NEAT多耗350大卡，相当于白捡一次慢跑。

有人酸“这点热量有啥用”，她回：“你跑40分钟说停就停，我刷个牙都在瘦，谁更容易坚持？

”

翻完她跟帖，最狠的一句是：“减肥不是意志力比赛，是实验课。

”平台期不是身体背叛，是信号——该换变量了。

菌群、睡眠、NEAT，哪个缺补哪个，别只会再少吃一口，把自己饿成“省电模式”。

网友跟帖画风：

“试了三天酸奶，肚子咕噜像开洗衣机，体重没变，但厕所先通了……继续观察。

”

“站立办公第四天，脚跟疼，改踩平衡垫，感觉像在冲浪，热量没算，反正老板说我最近嗨得可疑。

”

“碳水循环啥意思？

我循环的只有周一到周日想死和想吃的轮回。

”

“别神话益生菌，老子一天两罐无糖酸奶，结果乳糖不耐直接喷射，瘦两斤纯脱水，医院挂水又给我打回原形。

”

“别光盯秤，围度才是王道，老娘平台期两周，腰却少了2cm，牛仔裤直接松到能塞猫。

”

郝蕾太丰满了穿绒衣扣子都撑开了如果扣子突然破了那就十分尴尬了

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