大便是结肠癌最好的“预警”！提示：出现这3个异常，多半是肠癌

景点排名 2025年10月29日 21:57 3 admin

大多数人平时对大便都不怎么在意，只觉得它是身体排出来的废物，没啥好看的。

但大便就像身体给出的“体检报告”，尤其是对结肠癌这种病来说，它往往比任何早筛还灵。很多人忽略了这点，等发现问题时，病情已经拖到了不得不动刀子的时候。

结肠癌不是突然冒出来的，它的“脚步声”其实很响，只是我们常常听不到。大便的颜色、形状、频率，甚至味道，都会悄悄变样。

只要你肯多留心，身体是会提前发信号的。尤其是这三种异常，可能是肠道在发出求救信号。

说得直白点，第一种异常是大便变细，像铅笔那样。正常的大便应该是圆柱形的，粗细均匀，一旦突然变细、变扁，甚至断断续续，很可能是肠道里有东西在堵路。

这个“东西”并不一定是肿瘤，但如果持续出现几周以上，就要留个心眼。根据一项发表在《美国胃肠病学杂志》的研究，结肠癌早期患者里，有接近40%的人出现过大便变细的情况，这不是巧合。

第二种异常是大便带血。这个最容易被误会成痔疮，尤其是年轻人，一看见马桶里有血就自我安慰“哦，是上火了”。

但真正要担心的是那种暗红色的血，混在大便里，看着像肉汤色，有时候还伴着黏液。这种血不是从肛门附近来的，而是从肠道深处流出来的。

特别是年龄超过45岁的人，出现这种情况，一定要引起重视。现在有一种叫“粪便隐血检测”的检查，可以查出肉眼看不见的微量出血，特别适合用来早期筛查结肠癌。

而在新版《中国结直肠癌筛查指南（2024年版）》中，也明确建议45岁以上人群每年做一次这种检测。

第三种异常是排便习惯变了。比如原来每天一次，现在三天不拉一次，要么就一整天都跑厕所；或者大便变得特别稀，不成形，总感觉拉不干净。

这种变化如果持续超过两周，尤其是没有换饮食、没吃坏东西的情况下，说明肠道功能出了问题。有研究发现，超过70%的结肠癌患者在确诊前，都经历过排便频率或性状的变化。

当然了，大便的这些变化不一定就是结肠癌，但如果你年纪在40岁以上，尤其是家里有过肠癌病史，那就要格外警惕了。

结肠癌有很强的遗传倾向，如果直系亲属得过，患病风险会高出一般人两到三倍。这种人群就不能等有症状了再去检查，应该提前做肠镜，用“看得见”的方式排查“看不见”的隐患。

除了看大便，平时肚子的感觉也不能忽视。很多结肠癌患者早期都会觉得腹部隐隐作痛，或者总是胀气，稍微吃点东西就觉得撑得慌。

特别是左下腹的隐痛，反复出现又说不上来具体疼在哪儿的那种，往往容易被当作胃胀气或者消化不良忽略掉。

但左侧结肠癌的发生率正在逐年上升，世界肠癌研究联盟在2023年的一项多中心分析中指出，左侧结肠癌在亚洲地区的发病趋势明显早于欧美国家，这说明我们的生活方式和饮食结构的变化，正在悄悄改变结肠癌的分布规律。

讲到这儿，很多人可能会问：吃什么能预防结肠癌？说实话，靠吃某种“神奇食物”来防癌，这种想法不太靠谱。但饮食确实关系重大。

红肉摄入过多、爱吃煎炸、腌制、烧烤类食物的人，肠道负担会很重。尤其是加工肉制品，比如香肠、腊肉、培根，这些都被世界卫生组织归为“1类致癌物”，也就是说它们增加结肠癌的证据已经非常充分了。

反过来讲，膳食纤维的摄入越多，肠道越“通畅”。高纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜、红薯叶、地瓜，还有粗粮类如糙米、玉米、燕麦，都是肠道的“清洁工”。

研究显示，每天摄入25克以上的膳食纤维，可以让结肠癌风险下降20%以上。经常吃点发酵类食物，比如酸奶、纳豆、泡菜，也有助于调节肠道菌群，让肠道环境更健康。

现在还有个容易被忽视的点，就是久坐。现代人一天到晚坐着，几乎成了“坐班族”，运动量太少，肠道蠕动也跟着变懒。

时间久了，大便就“赖”在肠道里，毒素吸收回体内，对肠道黏膜的刺激就变强了。

美国国家癌症研究所的一项长期追踪发现，每天久坐超过8小时的人，结肠癌的发生率比日常活动多的人高出将近30%。哪怕你不爱运动，也要记得每隔一小时起身走几步，别让肠子“罢工”。

说到底，结肠癌最大的敌人不是它本身，而是“拖”。因为它早期实在太“安静”了，不疼不痒，等你真感觉身体不对劲时，往往已经到了中晚期。

而一旦到了那时候，治疗的方式会变得复杂，恢复起来也更慢，生活质量会明显下降。尤其是中老年人，身体本来就不如年轻人，肠癌一来，很多人连手术都扛不住。

大便虽然不起眼，却是身体给你最坦率的“提示器”。它不像体检报告那样晦涩难懂，用的都是你能看懂的“语言”。只要你愿意多看一眼马桶，多留一分心思，就能比别人早一步抓住病变的蛛丝马迹。

现在还有一些新技术也在不断发展，比如粪便DNA检测，就是通过检查大便里的基因片段，来判断是否存在肿瘤的风险。

这种方法在美国已经开始推广，准确率比传统的隐血检测还高。虽然目前国内还没全面普及，但未来很可能成为筛查肠癌的新趋势。

肠道就像家里的下水道，平时看不到，但一旦堵了，问题就接踵而来。我们不能等水漫金山才后悔没早检查。

别嫌大便脏，它可能是你健康的第一道“护栏”。每次上厕所后多看一眼马桶里的“报告单”，也许就能避开一场大病。

参考文献：

［1］中华医学会肿瘤学分会.中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2024年版）[J].中华肿瘤杂志,2024,46(2):101-108.

［2］陈志峰,刘晓芸.粪便DNA检测在结直肠癌筛查中的应用进展[J].中华消化杂志,2023,43(6):370-374.

［3］王莉,张宏.高纤维饮食与结直肠癌风险关系的荟萃分析[J].预防医学论坛,2025,31(4):285-289.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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