明日出伏，出伏六不做，一年病不沾，请注意看。

排行榜 2025年08月18日 15:53 1 admin

明日就要出伏啦，那酷热难耐的三伏天总算要画上句号了。

不过，接下来还得提防秋老虎发威，再熬个十天半个月，凉爽的秋天才会真正降临。

说实话，我真是一天天掰着手指头盼夏天过去，热起来实在毫无办法，除了躲在空调房里，似乎也没什么更好的降温方式当然，凉爽的度假地除外。

相比之下，我更喜欢冬天，冷了就多穿点、多运动，还能一家人热热闹闹地吃火锅，也不用担心上火。

一想到终于要出伏了，心里那叫一个开心！

说到出伏，民间流传着不少与之相关的农谚，咱们不妨看看古人是怎么说的。

早出伏冷飕飕，晚出伏蒸桑拿，从字面意思理解，要是出伏来得早，也就是立秋后不久就出伏了，意味着炎热的伏天会早早结束。

中午可能还会热一阵，但早晚温差会逐渐拉大，凉爽的感觉会愈发明显，让人能真切感受到秋天的清爽。

这种凉爽天气也有利于农作物的成熟和收获。

可要是晚出伏，高温就会持续更久，还得继续忍受闷热潮湿的天气，就像蒸桑拿一样，浑身黏腻难受。

而且，炎热天气有可能引发干旱，对农作物的生长极为不利。

处暑出伏前，必定是灾年；处暑出伏后，秋收堆满仓，处暑是秋季的第二个节气，民间还有处暑出伏两相逢，粮满仓来喜盈门的说法。要是处暑比出伏来得早，往往意味着秋老虎会提前发威，高温干旱会让抽穗灌浆的庄稼缺水，秋霜也可能提前降临，冻伤作物，这种异常天气最容易导致减产。

而要是处暑在出伏之后才到，说明三伏天的湿热气候能充分滋养农作物，凉爽的秋风又恰到好处地送来丰收前最后的滋润，这样的气候节奏往往预示着八成是个丰收年。

那么，出伏六不做，一年病不沾到底指的是哪六不做，又需要注意些什么呢？

第一不做，剧烈运动

出伏前，我们的身体经过炎热的夏天，还处于疲倦、没什么力气的状态。

出伏后，温度逐渐降低，人体的血管也会相应收缩，此时不适合进行剧烈运动。

建议选择一些温和的运动方式，像散步、慢跑、打太极拳等，既能锻炼身体，又不会给身体带来太大负担。

第二不做，过度贪凉

相信夏天里，很少有人不吃冷饮、不吹空调。但现在出伏了，天气早晚转凉，如果还长时间吹空调、吃冷饮，会导致寒气入体，容易引发感冒、拉肚子。

秋季是人体开始收敛阳气的时候，切不可过度贪凉。

此时秋燥明显，可以多喝点温开水，吃点滋润的食物。

第三不做，无休止熬夜

不管是天热还是天凉的时候，我们都应该保证充足的睡眠。

如果你在夏天熬夜较多，那在出伏的这段时间一定要改善一下睡眠质量。

经常熬夜会让体力跟不上，白天没精神，晚上睡不着，形成恶性循环，影响生活状态。

而且天气转凉，人体的抵抗力也会相应减弱。

建议每天晚上睡7 - 8小时。

第四不做，无节制暴饮暴食

秋季是丰收的季节，市场上美食众多，让人胃口大开。

但这时气温变化大，人体的消化功能相对较弱，如果不小心吃多了，没控制住，很容易引起身体不适。

所以，一定要控制饮食，多吃蔬菜、水果等滋润的食物。

第五不做，不舒缓心情

因为秋季人体的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，如果此时情绪波动过大，可能会影响自己和身边人的生活，还会造成身体不适。

建议学会情绪调节，保持心情愉悦。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松心情。

第六不做，不注重身体

出伏后是体检和养生的好时机。我们的身体之前已经度过了一年中最热的时段，是该好好检查一下现在的身体状况了。

也可以根据自己的身体状况选择一些适合自己的养生方法。

除了这“六不做”之外，秋季还有一些养生小贴士值得我们关注。

比如多喝水，保持室内空气流通，避免长时间待在密闭的环境中；

同时，也可以适当进行一些户外活动，如登山、赏菊等，来感受秋季的美好。

明日出伏，出伏六不做，一年病不沾，这六件事千万别做，请提前留意！我们需要根据自己的身体状况和气候特点来合理安排生活，只有这样，我们才能保持身体健康，迎接更加美好的生活。

三伏天夫妻生活需注意适度，避免过度劳累，因为三伏天人体阳气外浮，体力消耗大，过度劳累可能影响身体健康。

同时，要注意个人卫生，保持室内通风，以防细菌滋生引发疾病。

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