水果维生素c排行榜（吃什么水果维生素c含量高）

排行榜 2025年10月14日 14:25 2 admin

维生素c水果含量排名一览表

1、水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

2、大枣：540毫克大枣是维生素C含量极高的水果之一，适量食用对身体健康大有裨益。柚子：100毫克柚子不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。山楂：89毫克山楂中的维生素C含量也相对较高，同时山楂还具有开胃消食、活血化瘀的功效。

3、刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

4、维生素C水果含量排名一览表猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

水果维生素C含量排行

1、维生素C含量较高的水果按含量从高到低排名如下水果维生素c排行榜：刺梨刺梨是维生素C含量最高的水果之一水果维生素c排行榜，每100克鲜果中维生素C含量可达2585毫克水果维生素c排行榜，远超其他常见水果。其高含量源于果实中丰富的抗坏血酸成分水果维生素c排行榜，是补充维生素C的优质来源。酸枣酸枣的维生素C含量仅次于刺梨，每100克鲜果中约含900毫克。

2、、丑桔：VC含量57mg 水果越酸，VC含量越高？惊水果维生素c排行榜！VC含量和酸度没啥关系，柠檬的VC含量还不如大白菜，喝柠檬水不补VC，别做柠檬精了。柠檬 ①营养元素：维生素C（抗坏血酸）。 ②含量：20 毫克。

4、维生素C含量较高的水果有猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、草莓、枇杷、橙子、樱桃、柠檬、荔枝。生活中适量补充维生素C可以预防坏血病，提高免疫力。猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，维生素C、微量元素含量极高。100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达420毫克，约为柑橘的5-10倍。含酪氨酸等氨基酸12种。

5、维生素C最多的十大水果包括：沙棘：每100克鲜果中，维生素C含量可达到15001700毫克，是名副其实的维生素C之王。刺梨：每100克鲜果中维生素C含量845835413毫克，含量极高。酸枣：100克酸枣约含维生素C约900毫克，在所有水果中名列前茅。

维生素c水果前十名

水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

猕猴桃：被誉为“维生素C之王”，每100克含维生素C约62毫克，能增强抵抗力，抵御病原体，促进伤口愈合。柚子：每100克柚子含维生素C约23毫克，可降低血液胆固醇，有益心血管健康。芒果：每100克芒果含维生素C约23毫克，与胡萝卜素协同保护眼睛，预防夜盲症和干眼症。

刺梨刺梨是维生素C含量最高的水果之一，每100克鲜果中维生素C含量可达2585毫克，远超其他常见水果。其高含量源于果实中丰富的抗坏血酸成分，是补充维生素C的优质来源。酸枣酸枣的维生素C含量仅次于刺梨，每100克鲜果中约含900毫克。

全球水果维生素排行榜前十名

1、全球水果维生素排行榜前十名大致如下水果维生素c排行榜：刺梨水果维生素c排行榜：每100克含维生素C高达2585毫克左右。它富含超氧化物歧化酶（SOD）水果维生素c排行榜，能有效清除体内自由基，增强免疫力，对预防心血管疾病等有帮助。酸枣：每100克含维生素C约900毫克。具有养心安神、敛汗等功效，对改善睡眠等方面有益。冬枣：每100克含维生素C约243毫克。

2、含维生素d十大水果排名如下：橙子、柚子、草莓、蓝莓、西瓜、樱桃、桃子、葡萄、柠檬、苹果。橙子橙子是一种富含维生素D水果维生素c排行榜的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。柚子柚子也含有较高的维生素D含量，每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D。

3、柿子是一种富含维生素A的水果，每100克柿子中含有670国际单位的维生素A。维生素A有助于维持视力、皮肤和免疫系统的健康。此外，柿子还含有丰富的维生素C、钾和纤维素，有助于维护心脏健康和促进消化。第七名：金桔金桔是一种富含维生素C的水果，每100克金桔中含有69毫克的维生素C。

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