哪些食物含胆碱 大豆卵磷脂作为植物来源的胆碱重要形式，不仅富含胆碱，还含有其他有益健康的成分，如维生素E、抗氧化剂等，能够促进心血管健康。绿叶蔬菜中的胆碱虽然含量较低，但多种维生素和矿物质的摄入也能对...

2025-09-16 3 含胆碱高的食物排行榜