各种主食的热量表 常见主食中热量最低的是燕麦，每百克仅含有热量约一百多千卡。以下为常见主食热量表： 燕麦：每百克热量一百多千卡。燕麦富含膳食纤维，有助于控制体重。 糙米：每百克热量约150千卡。糙米保...

2025-10-06 1 主食热量排行榜