含铁量高的10种蔬菜排名 菠菜作为含铁量最高的蔬菜之一，每100克含有5-5毫克的铁，同时富含维生素C、维生素K和叶酸等营养成分，能够有效促进人体对铁的吸收。而甘蓝作为一种富含铁元素的蔬菜，每100克...

2025-05-27 6 蔬菜含铁量排名