富含锌的食物排行榜 1、肉类 肉类是补锌的重要来源。牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉等，含锌量都相当高。例如，每100克生牛肉含有约8毫克的锌。这些肉类不仅富含锌，还含有铁和多种维生素，有助于提高锌的摄入量。...

2025-09-25 0 食物含锌量排名表